εδώ μια ωραία σύνοψη για το μεταβολισμό
http://totalfitness-christos.blogspo...itness-60.html
εδώ μια ωραία σύνοψη για το μεταβολισμό
http://totalfitness-christos.blogspo...itness-60.html
Rock or Nothing
http://www.oneman.gr/keimena/men_s_o...=24MediaWidget
άργησε μερικά χρόνια το oneman και έκοψε δυό ασκήσεις (προβολές με περιστροφή, κωπηλατική από θέση κάμψης), αλλά μιλώντας εκ πείρας η συγκεκριμένη προπόνηση έχει φοβερά αποτελέσματα. (απευθύνεται σε αθλούμενους προχωρημένου επιπέδου).
edit: φυσικα, δεν είναι μόνο για άνδρες. μια χαρά δουλειά κάνει και στις γυναίκες.
Last edited by Raven Lord; 26-07-2016 at 19:23.
Rock or Nothing
αμα αας πουμε το παω αρχικα με τρικιλο βαρακι, θαμαι γελοιος ή να το πιεσω απο την αρχη;
όχι ρε και χωρίς βάρος θα φτύσεις αίμα. είναι ζόρικο
Rock or Nothing
αλλη ερωτηση, τα squats και τα swings αν τα κανω με kettlebell ειναι το ιδιο λες;
ναι. μη σου πω και καλύτερα με keetlebell. αλλά, γενικά, γίνεται με ότι βρεις και μπορείς να έχεις μια σωστή λαβή και στάση.
Rock or Nothing
Γεια σας τζιμ γκούρουζ !
Το Χτικιό αναζητα ασκήσεις ενδυνάμωσης μηρών (κυρίως 4κεφάλια) και κορμού γιατί στο πινγκι πόνγκι ποναν τα ποδαράκια μου και τα γονατάκια μου.
Βοηθήστε τον άμοιρο !
legday everyday !!! \o/
επιστροφή στην δράση μετά από 1 μήνα απραξίας και +5 υπέροχα κιλάκια! Γιούπι!
1) e4, c5
2) Νf3
χτικιό, σοβαρά τώρα, 15αυγουστιάτικα περιένεις σοβαρές απαντήσεις?
σκουοτς με μπαρα, ντεντλιφτς, ολυμπιακές άρσεις είναι τα ευαγγέλιά σου. αν θες λεπτομέρειες έλα μετά τις διακοπές.
Rock or Nothing
Σορυ ρε παιδιά για το ακατάλληλο της ώρας, θα επανέλθω μετά τα μπάνια
χτικιό, ενδιαφέρεσαι ακόμη?
Rock or Nothing
Κάτσε, ακόμα κάνει μπάνια. Αν και τόσο καιρό που λείπει, μάλλον στα Λουτρά Αιδηψού έχει πάει με τα ΓΕΡΟΝΤΙΑ.
Ravel: There is no room for '2' in the world of 1's and 0's, no place for 'mayhap' in a house of trues and falses, and no 'green with envy' in a black and white world.
Λοιπόν, αυτός, ή με έχει κάνει ιγκνόρ ή απλά αδιαφορεί.
Ravel: There is no room for '2' in the world of 1's and 0's, no place for 'mayhap' in a house of trues and falses, and no 'green with envy' in a black and white world.
@χτικιό, δώσε καμιά πληροφορία πρώτα. πας gym? στο σπίτι, στο πάρκο? τι εξοπλισμό έχεις? κτλ...
επίσης, θέλω να ξέρω επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Last edited by Raven Lord; 21-09-2016 at 19:13.
Rock or Nothing