Υστερα απο τενοντιτιδα και στα 2 χερια (δικεφαλοι και χτυπησε και λιγο ωμο), ξεκινησα λαστιχα κανα 3βδομαδο και δε ξερω αν θα πρεπει να τα συνεχισω πιο εντονα η να προχωρησω σε βαρη.Originally Posted by Raven Lord
μεγάλη προσοχή αμέσως μετά την ανάρρωση που οι μυες έχουν ατροφήσει. ενδυνάμωση και πάλι ενδυνάμωση.
εμένα τα βάρη με έσωσαν από τέτοιες καταστάσεις ουκ ολίγες φορές και από παπούτσι το ορειβατικό.
Τι προτεινεις γιατρεμου;
η τενοντίτιδα είναι τραυματισμός κόπωσης και δυστυχώς η φλεγμονή δεν ξεπερνιέται ποτέ οριστικά. πρέπει να βρεις ποια άσκηση στην προκάλεσε (συνήθως κάτι με πολλές επαναλήψεις) και να αποφεύγεις τον μεγάλο όγκο τέτοιων ασκήσεων.
η συμβουλή μου είναι λίγες επαναλήψεις και μεγάλα φορτία (εφόσον υπάρχει η απαραίτητη εμπειρία και υποδομή) και να αποφεύγεις την απομόνωση του δικεφάλου.
Rock or Nothing
μας γαμησε η βροχη χθες
Ε σπιτάκι, αγκαλίτσες, ποτάκι, μια χαρά ειναι η βροχή εδώ που τα λέμε...
All alone, or in twos,
The ones who really love you
Walk up and down outside the wall.
Some hand in hand
And some gathered together in bands.
The bleeding hearts and artists
Make their stand.
And when they've given you their all
Some stagger and fall, after all it's not easy
Banging your heart against some mad bugger's wall.
όχιιιι
ένα λαιβ θέλαμε να δούμε και μας έβγαλε την ψυχή ο καιρός
Ήσουν αστεροσκοπείο να φανταστώ δηλαδή.
Και ούτε ένα γεια δεν είπες.
Α ρε ΗΑΡ..
All alone, or in twos,
The ones who really love you
Walk up and down outside the wall.
Some hand in hand
And some gathered together in bands.
The bleeding hearts and artists
Make their stand.
And when they've given you their all
Some stagger and fall, after all it's not easy
Banging your heart against some mad bugger's wall.
Ναι, σε είδαμε που σε χαιρετήσαμε στο λάιβ των Ψύλλων τι μούτρα είχες. Όξω ρε, ξυνισμένη!
"Why do they blame me for all their little failings? They use my name as if I spent my entire day sitting on their shoulders, forcing them to commit acts they would otherwise find repulsive. "The Devil made me do it." I have never made one of them do anything. Never. I need no souls. And how can anyone own a soul? No, they belong to themselves. They just hate to face up to it..." -
Lord Lucifer Morningstar
χαχαχα στους ψύλλους στα άχυρα αναφέρεσαι?
θα περάσω από το περίπτερο να ηρεμήσεις αν είναι
Ναι, αλλά όχι σε σένα!
να περάσεις, κερνάω τούρκικο ice tea
"Why do they blame me for all their little failings? They use my name as if I spent my entire day sitting on their shoulders, forcing them to commit acts they would otherwise find repulsive. "The Devil made me do it." I have never made one of them do anything. Never. I need no souls. And how can anyone own a soul? No, they belong to themselves. They just hate to face up to it..." -
Lord Lucifer Morningstar
ενδιαφέρον ακούγεται το τούρκικοΝαι, αλλά όχι σε σένα!
να περάσεις, κερνάω τούρκικο ice tea
εσύ γιατί δε είπες γεια ?
πόνος το λαιβ πάντως, mummrah μόνο 3 κομμάτια
μας τρολαρει ο καιρός
Rock or Nothing
Γελάω λίγο ε.
Ravel: There is no room for '2' in the world of 1's and 0's, no place for 'mayhap' in a house of trues and falses, and no 'green with envy' in a black and white world.
ε μα, κάνει όλη τη βδομάδα γαμώ τις μέρες, έρχεται το σ/κ να κάνεις μια ορειβασία σαν άνθρωπος και ρίχνει καρεκλοπόδαρα.
Rock or Nothing
Όχι, δεν μπορώ να πώ, σε καταλαβαίνω. Πέρισυ, όλο τον Ιούνιο εδώ είχε μια χαρά καιρό, με το εκάστοτε τυχαίο συννεφάκι/βροχούλα, και 5 μέρες πρίν φύγω για ταξίδι με τη μηχανή, άρχισε να ρίχνει ολοήμερη βροχή και να κάνει 15-20 βαθμούς για να κολλάς καλά καλά.
Ravel: There is no room for '2' in the world of 1's and 0's, no place for 'mayhap' in a house of trues and falses, and no 'green with envy' in a black and white world.
Το θέμα είναι ότι περίμενες το live για να περάσεις μία βόλτα. Ουστ!
All alone, or in twos,
The ones who really love you
Walk up and down outside the wall.
Some hand in hand
And some gathered together in bands.
The bleeding hearts and artists
Make their stand.
And when they've given you their all
Some stagger and fall, after all it's not easy
Banging your heart against some mad bugger's wall.
Posting Permissions
vBulletin Skin by Bluepearl Skins
