Page 4 of 100 FirstFirst ... 234561454 ... LastLast
Results 46 to 60 of 1491

Thread: Γυμναζεστε... (Άσκηση και Διατροφή από τους ειδικούς του ER)

  1. #46
    ρεταλι BURNIN AMBITION's Avatar
    Join Date
    Mar 2004
    Location
    κατω απο την παντοφλα
    Posts
    10,069

    Default

    rebele pote kernas kafe sthn geopwnikh?


    opoios eipe gia traumatismous exw pollous

    oxi trela sovarous mono h mesh einai pou me exei gamhsei agria. alla thlaseis na gurizw daxtula aki na gamiemai mhnes porwtika, na exw monimh tenontitida kai sta 2 xeria einai polu ma para polu suxno fainomeno

    mutes ktl den anaferw an e nanoixei muth 2 fores to mhna kati de paei kala
    ποθτανα ολα
    <Mitsmann>
    ολοι ειστε αβαγκαρντς αλλα οταν μπαινει το ΜΠΑΗ ΜΟΥΝΛΑΗΤ ΓΟΥΗ ΡΑΗΝΤ θυμαστε ολοι τι ειστε και απο που ερχεστε



    iola 11
    www.facebook.com/iola11
    www.reverbnation.com/iola11 www.soundcloud.com/iola11 www.twitter.com/iola11band

    Quote Originally Posted by Atropos View Post
    Κατά τ' άλλα, γι αυτόν το λόγο το GoT είναι σειρά με @@. Αν ήταν να κερδάει πάντα ο καλός και ο Ολυμπιακός με το Αιγάλεω, θα βλέπαμε Σβαρτσενέγκερ.

  2. #47
    sober Ragozin irreligious's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    lucky
    Posts
    4,857

    Default

    ρεϊζορ λατρείας, θρας ατάκ στους πόνους της μέσης.
    ξεκίνα πάντως και κανά μονόζυγο και θα δεις τους άνω κοιλιακούς να βαράνε λιμιτ απ.
    εκτός όλων των άλλων σημείων στο σώμα σου δηλαδή, καθότι το μονόζυγο
    είναι μια από τις τρεις καλύτερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις.
    και σίγουρα η καλύτερη που μπορείς να κάνεις στο σπίτι(οι άλλες προυποθέτουν βάρη).


    όσον αφορά μεταβολισμό και μπύρα πάντως κάπου σε χάνω.
    τι εννοείς? σε φουσκώνει? ή παχαίνει?
    αν εννοείς τα της κοιλιάς να ξέρεις είναι κυρίως θέμα διατροφης και λιγότερο γυμναστικής.


    ριτζέκτ 40άρι?μένω μαλάκας.
    i need feminime venoms in order to function with the system.

  3. #48
    ρινς antimusic's Avatar
    Join Date
    Mar 2009
    Location
    planet motherfucker
    Posts
    2,860

    Default

    Quote Originally Posted by Dythor View Post
    Quote Originally Posted by antimusic View Post
    χαχ έτσι ρε, όσοι γυμνάζεστε να λέτε και τραυματισμούς/σακατέματα/μόνιμες βλάβες, να γελάμε οι υπόλοιποι.
    Να σου δείχνουμε και τις γκόμενες που πηδάμε να μας πεις αν σε χάλανε
    έχε με antimusic στο κινητό να είμαι πάνω πάνω, αν πάθεις κανα λουμπάγκο την κρίσιμη στιγμή να έρθω να τελειώσω τη δουλειά.
    Talking monkey, yeah, yeah. Came here from the future. Ugly sucker, only says "ficus".



  4. #49
    sober Ragozin irreligious's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    lucky
    Posts
    4,857

    Default

    και μη λέμε για τραυματισμούς και δη στη μέση.
    τρείς μέρες με θερμαντικές και έμπλαστρα είμαι.
    i need feminime venoms in order to function with the system.

  5. #50
    Anti-Hero Reject's Avatar
    Join Date
    Mar 2009
    Posts
    3,708

    Default

    irre οντως,μονοζυγο ειναι οτι καλυτερο μπορεις να κανεις σπιτι.τωρα που το χω κοψει (εδω και χρονια) βλεπω την διαφορα,και στην μεση,και στην πλατη,και στο στομαχι.
    την εποχη που εφτανα μεχρι 40 ηταν οταν εκανα προπονηση στην πυγμαχια.με ειχαν λιωσει οι πουστηδες,σχοινακι,καμψεις,κοιλιακους,μονοζυγο,σακο,ατελειωτο τρεξιμο με ξεσπασματα και ο γαμημενος βηματισμος.τα βηματα τα ειχε σιχαθει η ψυχη μου.
    η μπυρα σου γαμαει τον μεταβολισμο μιας και δεν αφομοιωνεται ευκολα απο τον οργανισμο.
    παντως αν μου ελεγες τωρα τι θα ηθελα να κανω,θα ηταν να κοιμαμαι ολη μερα και να πινω τσιγαρα.
    Barry Prudom-He's Public Enemy No1.

  6. #51
    Mary Ann Cotton enitharmon's Avatar
    Join Date
    Jul 2003
    Location
    Berlin
    Posts
    15,078

    Default

    οταν εχουν καταναλωθεί αλκοολ και λιπος ταυτοχρονα το συκωτι μεταβολίζει πρώτα το αλκοολ και αποθηκεύει το λίπος "για μετά", γιατι δε μπορεί να μεταβολίσει και τα δύο ταυτόχρονα. γι'αυτο φαίνεται σα να παχαίνει το αλκοολ

    αν παχαινε το αλκοολ απο μονο του, θα επρεπε ολοι οι αλκοολικοι να ειναι τεραστιοι
    Vielen Dank für alles was mal war

  7. #52
    sober Ragozin irreligious's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    lucky
    Posts
    4,857

    Default

    κάθε ξύδι έτσι? όχι μόνο η μπύρα.
    τρέξιμο με ξεσπάσματα ε? δώσε πληροφορίες για αυτό...διάρκεια, ταχύτητα, ρυθμό κ.λ.π. κ.λ.π..
    όσον αφορά τα τσιγάρα, καλά κάνεις, αν αυτό σου δίνει χαρά.
    εγώ είμαι στην ακριβώς αντίθετη τροχιά. κρεπαλοαλκοολοζωή μέχρι πέρσυ
    και από τότε κυρία και προσοχή. είναι αλλιώς στην επαρχία χοχοχο.
    i need feminime venoms in order to function with the system.

  8. #53
    sober Ragozin irreligious's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    lucky
    Posts
    4,857

    Default

    Quote Originally Posted by enitharmon View Post
    οταν εχουν καταναλωθεί αλκοολ και λιπος ταυτοχρονα το συκωτι μεταβολίζει πρώτα το αλκοολ και αποθηκεύει το λίπος "για μετά", γιατι δε μπορεί να μεταβολίσει και τα δύο ταυτόχρονα. γι'αυτο φαίνεται σα να παχαίνει το αλκοολ

    αν παχαινε το αλκοολ απο μονο του, θα επρεπε ολοι οι αλκοολικοι να ειναι τεραστιοι

    eni δεν ξέρω, έχω ακούσει τόοοοοοσα πολλά που βαριέμαι να το ψάχνω περαιτέρω..από τότε πάντως που μείωσα την κατανάλωση(καθημερινά τουλ. 7-8 ποτά και σ/κ πάνικ) σε 1-2 φορες τη βδομάδα( όσο τραβήξει) το ποσοστό του σωματικού μου λίπους από 19%-πήγε στο 11%..και αύξησα κατακόρυφα και την ποσότητα τροφής ε.
    δεν σε πιάνω και με την ταυτόχρονη κατανάλωση λίπους τι εννοείς βέβαια...καριολίκια του στυλ φυστίκια-πατατάκια-ποπ κορνς ή συνοδευτικά ποτών?αν ναι, δεν ήμουνα ποτέ φαν αλλά λίπος στην κοιλιά έπαιζε.
    i need feminime venoms in order to function with the system.

  9. #54
    Anti-Hero Reject's Avatar
    Join Date
    Mar 2009
    Posts
    3,708

    Default

    το καναμε στο τελος της προπονησης,γτ επρεπε τα ποδια να μην ειναι σκληρα κατα την διαρκεια τωβ βηματισμων.επρεπε να εχουμε ευελιξια.
    λοιπον,το τρεξιμο με ξεσπασματα ηταν ουσιαστικα 6 με 7 χιλιομετρα=15 με 18 γυρους των 400μ οπου εμεις τρεχαμε με χαλαρους ρυθμους,ενα κλικ πανω απο τζοκινγκ,και ο προπονητης σφυριζε.στο πρωτο σφυριγμα τρεχαμε κανονικα,σε ρυθμο "οσο μπορεις πιο γρηγορα".δευτερο σφυριγμα σταματουσαμε και παλι τζοκινγκ.η διαρκεια του πρωτου σφυριγματος ηταν 10 με 12 δευτερολεπτα.αν και το τελευταιο σφυριγμα κρατουσε μεχρι και 20,οπου εφτυνα τα πνευμονια μου στο πατωμα.
    εξαιρετικο για να αποκτησεις αντοχη.ακομα και τωρα που εχω σαπισει,τρεχω ανετα τζοκινγκ 10-12 χμ χωρις να κουραστω.
    Barry Prudom-He's Public Enemy No1.

  10. #55
    cowboy bebop 12 stars circle your brow's Avatar
    Join Date
    Sep 2007
    Location
    I'm almost home.
    Posts
    5,871

    Default

    Quote Originally Posted by irreligious View Post
    καριολίκια του στυλ φυστίκια-πατατάκια-ποπ κορνς
    για κάποιο λόγο γελάω ασταμάτητα.
    Throughout the times of perplexity and illusion
    We've got some last Gods left, worth keeping
    That go by such names as Kindness and Honesty.

    I want us to hold swords again
    As in the years of the old tales.
    But this time, to fight for Dignity and Solidarity.

    Against the waves of darkness and death
    I'm walking with Eternal Brightness in my eyes.



  11. #56
    sober Ragozin irreligious's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    lucky
    Posts
    4,857

    Default

    Quote Originally Posted by Reject View Post
    το καναμε στο τελος της προπονησης,γτ επρεπε τα ποδια να μην ειναι σκληρα κατα την διαρκεια τωβ βηματισμων.επρεπε να εχουμε ευελιξια.
    λοιπον,το τρεξιμο με ξεσπασματα ηταν ουσιαστικα 6 με 7 χιλιομετρα=15 με 18 γυρους των 400μ οπου εμεις τρεχαμε με χαλαρους ρυθμους,ενα κλικ πανω απο τζοκινγκ,και ο προπονητης σφυριζε.στο πρωτο σφυριγμα τρεχαμε κανονικα,σε ρυθμο "οσο μπορεις πιο γρηγορα".δευτερο σφυριγμα σταματουσαμε και παλι τζοκινγκ.η διαρκεια του πρωτου σφυριγματος ηταν 10 με 12 δευτερολεπτα.αν και το τελευταιο σφυριγμα κρατουσε μεχρι και 20,οπου εφτυνα τα πνευμονια μου στο πατωμα.
    εξαιρετικο για να αποκτησεις αντοχη.ακομα και τωρα που εχω σαπισει,τρεχω ανετα τζοκινγκ 10-12 χμ χωρις να κουραστω.

    γάμησε.
    i need feminime venoms in order to function with the system.

  12. #57
    Senior Member Harbinger of Death's Avatar
    Join Date
    Jun 2004
    Location
    Freedonia
    Posts
    5,088

    Default

    Εγώ έχω αρχίσει τρεις τέσσερις φορές και το έχω κρατήσει το πολύ 2 μήνες. Μιλάμε για σοβαρή γυμναστική έτσι, 2-3 φορές την εβδομάδα ζέσταμα και μετά καναν κοιλιακό, κανα ραχιαίο και πους απς.

    Επίσης πήρα μονόζυγο. Και δε χωράει στην πόρτα μου.

    Τελευταίως άρχισα και το www.onehundredpushups.com αλλά κάποια στιγμή το παράτησα.

    tl;dr Σαπιοκοιλιάς.
    http://frontierpsycho.tumblr.com/

    Quote Originally Posted by saloth sar View Post
    Το αποκουμπι του κρετινου, του φασιστα και του καθε μαλακα ειναι η προστασια της γυναικας, οταν και αμα σταματουν να τις θεωρουν ολες πουτανες και δυο-τρεις τρυπες για γαμησι μοναχα.

  13. #58
    Senior Member AngelOfSorrow's Avatar
    Join Date
    Apr 2004
    Location
    eptalofos
    Posts
    4,042

    Default

    4 xronia kolymvisi + 1 polo + 1 kwpilasia alla epeidi tote imoun alafrys empaina pidaliouxos

    twra pia 1-2 fores ti vdomada mpala.

    re flwre razor einai dynaton na pineis plwmari?

  14. #59
    sober Ragozin irreligious's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    lucky
    Posts
    4,857

    Default

    ιιι, ξέχασα.

    πάρτε δω φοβερό λινκς

    http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

    που βοηθάει αρκετά, ειδικά αν δεν σας ψήνει καθόλου η λύση του γυμνναστηρίου.
    i need feminime venoms in order to function with the system.

  15. #60
    THRASHER Razor's Avatar
    Join Date
    May 2006
    Location
    ΧΑΡΙΛΑΟΥ ΑΡΕΑ ΘΡΑΣΕΡΣ
    Posts
    5,830

    Default

    Quote Originally Posted by AngelOfSorrow View Post
    4 xronia kolymvisi + 1 polo + 1 kwpilasia alla epeidi tote imoun alafrys empaina pidaliouxos

    twra pia 1-2 fores ti vdomada mpala.

    re flwre razor einai dynaton na pineis plwmari?
    χααχααχαχαχα 12αρης εισαι?
    ΣΠΙΝΤ ΜΕΤΑΛ ΧΛΕΠΕΣ ΣΤΟΥΣ ΜΠΟΥΛΗΔΕΣ ΤΟΥ ER

    ΟΥΖΟ-ΘΡΑΣ-ΜΠΟΥΡΔΕΛΟ-ΣΑΜΑΤΑΣ

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •