απλά δεν καταλαβαίνω πού διαφωνείς. προφανώς, έχω μιλήσει και ασχολούμαι χρόνια με το θέμα (αν και τα περιοδικά δεν είναι του γούστου μου)
απλά δεν καταλαβαίνω πού διαφωνείς. προφανώς, έχω μιλήσει και ασχολούμαι χρόνια με το θέμα (αν και τα περιοδικά δεν είναι του γούστου μου)
Rock or Nothing
τότε γιατί πετάχτηκες και άφησες απορίες να αιωρούνται.....?Originally Posted by Doomsayer
Ψάξε στον ιστό.Πάρε Musclemag και μίλα με άτομα που ασχολούνται.Σε 1 μέρα με 2 λόγια δεν θα σου λυθούν οι απορίες.
εΞΗΓΑ, με ενδιαφέρει το ζήτημα.
αφου μια χαρά συμφώνησαν στο τέλος
don't break the fucking circle
Για διατροφή άπαντα εδώ
It's all based on fear....
Παρατήρησες ότι ξεκαθάρισα ότι είναι το πιο δύσκολο πράγμα του κόσμου ε?Δεν μπορείς να χάνεις λίπος και να πέρνεις κιλά ταυτόχρονα...για να χάσεις λίπος πρέπει να πέρνεις λιγότερες θερμίδες από το maintenance level σου, και το αντίθετο για να πάρεις κιλά. Πάντα εννοείται με τις κατάλληλες τροφές, στις κατάλληλες ποσότητες και ώρες. Μόνο αν είσαι εντελώς αγύμναστος και αρχίσεις, τους πρώτους μήνες μπορεί να παρατηρήσεις πως χάνεις λίπος και βάζεις μυς, αλλά είναι το σώμα σου που συμμαζεύεται (το οποίο μας κάνει μια χαρά).
Τα προιόντα είναι επι το πλείστον placebos. Δίνουν ένα μικρό edge μόνο σε κάποιον που το παλεύει τίμια.
Εισηγούμαι compound ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, χωρίς σχεδόν καθόλου χρόνο ξεκούρασης ανα σετ, και στο καπάκι ενα 20λεπτο στο δρόμο ή ποδήλατο ή ξερωγω. Αυτό κάνει το σώμα σου να καίει λίπος και μετά που τελειώνεις την άσκηση και πας σπίτι. Αν το κάνεις αυτό 3 φορές την ευδομάδα, και τρως λογικά, θα δεις διαφορά σύντομα.
Having said that, μπίρεςΤο πρόγραμμα έλεγε να μαζέψω κιλά πρώτα και μετά να χάσω λίπος, μόνο με διατροφή (και γυμναστική εννοείται). Εγώ ήθελα να τα κάνω ταυτόχρονα μέχρι που διαπίστωσα ότι είναι σχεδόν αδύνατο, ακόμα και για μένα που δεν τρέφομαι ανθυγιεινά, δεν πίνω, δεν έχω πολλά κιλά ή λίπος.
Για δώσε κανά σετάκι ασκήσεων να πάρουμε μια γεύση. Συνεχόμενα σετ, διαφορετικές μυικές ομάδες (super set)? Είναι πολύ της μόδας τελευταία.
Life begins at 45°.
Post pix of your mpratsa.
σκούμπι
θυμάμαι ακόμα το πρόγραμμα για στήθος που είχε βγάλει,πρώτα όσα push-ups μπορείς και μετά πιέσεις με μπάρα. μεγάλο κάψιμο κυριολεκτικά και μεταφορικά.
ακόμα, τι λέτε, μπορούμε να συμαζευτούμε χωρίς καθόλου αερόβια? Μόνο με διατροφή και ασκήσεις στο σπίτι δηλαδή...ε?
ΟΥ, τύμπανα πολέμου σαν ΖΟΥΛΟΥ
de uelv na mai apolutos alla xwris aerovia, tha einai an oxi adunato, sigoura polu pio xronovoro kai epwduno...xwris na eimai eidhmwn. milaei apla h peira
σκούμπι
θυμάμαι ακόμα το πρόγραμμα για στήθος που είχε βγάλει,πρώτα όσα push-ups μπορείς και μετά πιέσεις με μπάρα. μεγάλο κάψιμο κυριολεκτικά και μεταφορικά.
ακόμα, τι λέτε, μπορούμε να συμαζευτούμε χωρίς καθόλου αερόβια? Μόνο με διατροφή και ασκήσεις στο σπίτι δηλαδή...ε?
ποθτανα ολα
<Mitsmann> ολοι ειστε αβαγκαρντς αλλα οταν μπαινει το ΜΠΑΗ ΜΟΥΝΛΑΗΤ ΓΟΥΗ ΡΑΗΝΤ θυμαστε ολοι τι ειστε και απο που ερχεστε
iola 11
www.facebook.com/iola11 www.reverbnation.com/iola11 www.soundcloud.com/iola11 www.twitter.com/iola11band
Γίνεται, απλά θα πρέπει να κάνεις υπομονή πάαρα πολύ καιρό.
Πες ΕΡιτη βορειε που να παω Θεσ/νικη για αγορα αλτηρων?Ειτε μπαρες με ελευθερα κιλα ειτε βαρακια καποιων στανταρτ κιλων.
Εστω και τη διαφορα τιμης αναμεσα στα δυο αυτα.
the nail that sticks up gets hammered down
the end of the rope is a noose
the truth is in the gas chamber
εκτός απο καταστήματα αθλητικών (intersport) ,σε σχετικά φτηνές τιμές υπάρχουν στο Makro,στο Carefour και στο Praktiker
κάνε ένα τσεκάρισμα
don't break the fucking circle
ανετα ειδικα αν εχεις εφικτους στοχους, βασικα η αεροβικη τι κανει? σε κατεβαζει θερμιδες οποτε θεωρητικα αν καις 400 θερμιδες στο διαδρομο, ειναι το ιδιο με το να φας μια μερα 400 θερμιδες λιγοτερο. αν και η ασκηση γενικα βοηθαει και αλλου πχ υγεια, μεταβολισμος κατα ενα επιπεδο. απλα αλλος προτιμαει να τρεχει μια ωρα, αλλος να στερειται ενα καλο γευμα διαλεγεις. αν και λενε οτι για απευθειας καψιμο λιπους, δουλευει πολυ καλα πρωινη αεροβια με αδειο στομαχι (για διαστημα απο μιση-μια ωρα οχι λιγοτερο η περισσοτερο)
σκούμπι
θυμάμαι ακόμα το πρόγραμμα για στήθος που είχε βγάλει,πρώτα όσα push-ups μπορείς και μετά πιέσεις με μπάρα. μεγάλο κάψιμο κυριολεκτικά και μεταφορικά.
ακόμα, τι λέτε, μπορούμε να συμαζευτούμε χωρίς καθόλου αερόβια? Μόνο με διατροφή και ασκήσεις στο σπίτι δηλαδή...ε?
xtreme store ειναι πιο φτηνα νομιζω - http://www.xtr.gr/baroi_diskoiεκτός απο καταστήματα αθλητικών (intersport) ,σε σχετικά φτηνές τιμές υπάρχουν στο Makro,στο Carefour και στο Praktiker
κάνε ένα τσεκάρισμα
Poverty, depression, power and despair Conditioned inside and out to the point of no return by a world not crafted by hands of our own yet still we march in step to the cadence of its irregular beatThe damage has been done- irreparable and all-encompassingNature is as archaic word that could never explain this mess Worlds become obsolete like ideas and they won’t have to burn the booksWHEN NOONE READS THEM ANYWAY!
Επίσης, αν σκοπεύεις να κάνεις σε βάθος χρόνου και ψιλοσοβαρή τουλάχιστον γυμναστική στο σπίτι, αλτήρες με βίδωμα για να αλλάζεις τα κιλά κατά βούληση. Εκτός του ότι έτσι εκτινάσσεις τη γκάμα των ασκήσεων στο άπειρο.
Θενξ μποϊζ!
Ναι αυτο ακριβως εχω κατα νου,γιατι το γυμναστηριο το βαρεθηκα σχετικα ευκολα.
the nail that sticks up gets hammered down
the end of the rope is a noose
the truth is in the gas chamber
SOS!!!
έχουμε κάποιο καλαματιανό στο φόρουμ να με κατατοπίσει σε 2 ερωτήματα που έχω?
- υπάρχει κάποιος χώρος (πάρκο κτλ) ο οποίος να έχει μετρημένη διαδρομή για τρέξιμο?
- το στάδιο της πόλης είναι ανοιχτό για το κοινό?
Rock or Nothing
Posting Permissions
vBulletin Skin by Bluepearl Skins
