-
Ξυδόμπαρμπας
θα δεις πόδια αν δουλεύεις σωστά τους όγκους προπόνησης και δε δίνεις σημασία μόνο στους μυς της "ματαιοδοξίας". άμα παίζεις, όπως κάνουν οι περισσότεροι, 1/3 προπονήσεις πόδια και αυτή από αγγαρεία, λογικό να έχεις ένα γελοίο αποτέλεσμα.
επίσης είναι δύσκολο να δεις πόδια χωρίς ελεύθερα βάρη (και "πολλά"), ενώ τα υπόλοιπα δουλεύονται με μονόζυγο και καλλισθενικές εύκολα. εκεί θέλει σπριντ σε ανηφόρες, ορεινό τρέξιμο, ή ποδήλατο uphill μέρα παρά μέρα για να μην τα χάσεις.
Tags for this Thread
Posting Permissions
- You may not post new threads
- You may not post replies
- You may not post attachments
- You may not edit your posts
-
Forum Rules