taliban δείχνει μάχιμος όμως \m/
Rock or Nothing
Τα γραψα αναλυτικά και με εικονίτσες αφού
Περιμένω και φώτο με σπαγκάτο
"Why do they blame me for all their little failings? They use my name as if I spent my entire day sitting on their shoulders, forcing them to commit acts they would otherwise find repulsive. "The Devil made me do it." I have never made one of them do anything. Never. I need no souls. And how can anyone own a soul? No, they belong to themselves. They just hate to face up to it..." -
Lord Lucifer Morningstar
δε θα αποβάλεις τη ρετσινιά του σεξιστή γράφοντας άσχετες μαλακίες στο πιο σοβαρό θέμα του er
Rock or Nothing
Δυσκολο το σπαγγατο, ισως μεχρι το πασχα αμα δε βαρεσω καμια καταθλα/πρεζα μεχρι τοτε που ειναι πολυ πιθανο.
"Καλό ταξίδι Ντέζο... Μπορεί πλέον να έγινες "Τέζος" αλλά η εκδίκηση είναι κοντά... Τον ξέρω τον πούστη που σου προσέφερε φόλα... Ούτε πινακίδες δεν έχει στα κωλάμαξά του... Και έχει και κληρονόμες δυο αγελάδες κόρες... Θα μου το πληρώσει.. Να μου φιλήσεις τη μαμά Ντέζη και το φίλο Αρμάν..."
Όλα γίνονται αν το θες
Αφού κατάφερα να βγάζω συνεχόμενες έλξεις, το χεις το σπαγκάτο
Κάνανε μετρήσεις σήμερα στο γυμναστήριο τσάμπα και πήγα. 23% λίπος, 93 κιλά, bmi 31...ηλικία 43...ιδεατό βάρος 66κ. Ούτε η αστείο κάτω από 75...αλλά και πάλι έχω 18 έξτρα.
1) e4, c5
2) Νf3
Ή να ήταν ανακριβής η μέτρηση.
"Why do they blame me for all their little failings? They use my name as if I spent my entire day sitting on their shoulders, forcing them to commit acts they would otherwise find repulsive. "The Devil made me do it." I have never made one of them do anything. Never. I need no souls. And how can anyone own a soul? No, they belong to themselves. They just hate to face up to it..." -
Lord Lucifer Morningstar
σίγουρα οι μετρήσεις αυτές δεν έχουν και μεγάλη αξιοπιστία. πάντως 23% λίπος δεν το λες και λίγο για άντρα τη στιγμή που το average είναι 17-19%.
το bmi είναι όντως μαλακία δείκτης, μη δίνετε και πολύ σημασία. μπορεί να σου βγάλει κάποιον αθλητή υπέρβαρο.
θα έλεγα να δίνεις σημασία μόνο στο ποσοστό λίπους και για να τσεκάρεις μόνος σου την ακρίβεια της μέτρησης υπάρχουν ένα σωρό "μηχανάκια" στο ιντερνετ που με τη βοήθεια μιας μεζούρας σου κάνουν μια καλή προσέγγιση (δοκίμασε τον υπολογιστή του us navy π.χ.).
και για να πας από το 23% στο 17% είναι σχεδόν αποκλειστικά θέμα διατροφής. μην πλακώνεστε τσάμπα στο τρέξιμο και τα γυμναστήρια.
Rock or Nothing
ναι ανέφερε ότι έχω ιδιαίτερα μεγάλο όγκο μυών. Το δείχνει και η μέτρηση. και κάπου και αυτός αναρωτήθηκε τι παίζει με την φάση μου. Πάντως 93 κιλά δεν τα λες και λίγα αν και γενικά δεν είμαι λεπτοκαμωμένο σκαρί. Και να σκεφτείτε πως έχω χάσει και 4-5 από όταν γύρισα από Αθήνα.
Last edited by atom_smasher; 14-02-2018 at 12:43.
1) e4, c5
2) Νf3
bmi μεγαλη φολα. Εχω φτασει τα 107 με οχι κανα τραγικο ποσοστο λιπους και ειμαι κανα δυο ποντους πανω απο 190 (δεν εχω μετρηθει με ακριβεια χρονια). Χωρις ρουχα δειχνω αρκετα αδυνατος (ειδικα χερια ποδια). Οποτε την επομενη φορα που καποιος θα πει τη μαλακια "επρεπε να εισαι 10 κιλα κατω για το bmi σου να του πειτε να παει να γαμηθει.
Atom κοψε τη ζαχαρη, τα πολλα ψωμια και προσπαθησε να βαζεις λιιιγο μικροτερη μεριδα. Θα δεις διαφορα αρκετα γρηγορα.
"Καλό ταξίδι Ντέζο... Μπορεί πλέον να έγινες "Τέζος" αλλά η εκδίκηση είναι κοντά... Τον ξέρω τον πούστη που σου προσέφερε φόλα... Ούτε πινακίδες δεν έχει στα κωλάμαξά του... Και έχει και κληρονόμες δυο αγελάδες κόρες... Θα μου το πληρώσει.. Να μου φιλήσεις τη μαμά Ντέζη και το φίλο Αρμάν..."