για πρωινο εγω παιζω 4-5 αυγα βραστα

Στον αστραγαλο δυσκολος τραυματισμος. μια λυση (το χω κανει για πονους σε καρπο) ειναι το voodoo band :

Ενα λαστιχιενο band ειναι στην ουσια, που το τυλιγεις λιγο πιο πανω απο το σημειο που ειναι τραυματισμενο. Αυτο κοβει την κυκλοφορια του αιματος, οσο το χεις δεμενο καλο ειναι να κανεις καποιες κινησεις, μετα οταν ξετυλιγεις το μπαντ ηδη θα νιωθεις διαφορα στο σημειο. Δοκιμασε να το τυλιξεις λιγο πανω απο τον αστραγαλο και κανε καποιες κινησεις (κυκλικες πχ) η ψαξε στο ιντερνετ για πιο πολλες ασκησεις