Γυμναζεστε... (Άσκηση και Διατροφή από τους ειδικούς του ER)

[Clockwork Orange]

Οκ μουτζωσατε...γελασατε...κοροιδεψατε!
Οταν χασετε 30 κιλα σε 5 μηνες χωρις να πεινασετε λεπτο και χωρις να γυμναστειτε (δεν λεω οτι ειναι καλο βεβαια απλα θελω να τονισω την ευκολια) ελατε να τα ξαναπουμε! ΖΩΑ!

[H.]

rofl

[ypersyntelikos]

rofl

[freak brother]

αμα χασω 35 κιλα μαλλον θα πεθανω

[Ψηλός]

έχει δίκιο ότι αδυνατίζεις τρελά με το βελονισμό..10000 πρεζάκια το επιβεβαιώνουν

[Clockwork Orange]

Ειστε ηλιθιοι σοβαρα. Οκ ξερετε καλυτερα απο μενα,την μανα μου,μια γνωστη της (που με συστισε) και τους περιπου 200 ακομη που εχει καθε βδομαδα η γιατρος (και ναι ΕΧΕΙ ΠΤΥΧΙΟ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΖΩΑ)

[enitharmon]

αφου εχει ΠΤΥΧΙΟ ενταξει τοτε.

δηλαδη εσυ ετρωγες τις πιτσες, τα σουβλακια και τα παγωτα σου, αραχτος μπροστα στην τηλεοραση συνεχεια, πηγαινες που και που και σου χωναν βελονες και αδυνατιζες. Δηλαδη κατανάλωνες ασπουμε 2500 θερμιδες τη μέρα (ας μην υπερβάλουμε κιολας, να πουμε οτι καταναλωνες οσες χρειαζεσαι) και μετα μερικες βελόνες στα σωστά σημεία εδιναν σήμα στον οργανισμό σου να βάλει μπρος και να κάψει παραπάνω. Ή ο βελονισμος σου "κόβει" την όρεξη και δεν τρως; Κι αυτό δίαιτα το λένε. (Το κλου βεβαια ειναι το "κοστιζει κάτι παραπάνω", επειδη η τυπισα έχει ΠΤΥΧΙΟ και ξέρει πού να χώσει τις βελόνες).

Αν μαζί με το βελονισμό, άρχισες να τρέφεσαι πιο σωστα και πιστευεις οτι βοηθησε μονο ο βελονισμος είσαι γίδι.

[Raven Lord]

εγώ παιδιά θα κρατήσω ανοιχτό μυαλό. υπάρχουν άλλωστε χίλιες μέθοδοι αδυνατίσματος πολύ πιο "ανώδυνες" από τη γυμναστική και τη σωστή διατροφή. υπάρχουν κρέμες για την κυτταρίτιδα, λιποδιαλυτικά χάπια (που όντως "δουλεύουν"), χημικές δίαιτες, τσάγια, καφέδες κτλ... γιατί όχι και βελόνες?
είμαι 35 χρονών και ασχολούμαι με τη γυμναστική από 2α λυκείου και με διατροφή τα τελευταία χρόνια. μέσα σε όλα αυτά τα χρόνια έχω περάσει από αμέτρητα προγράμματα και λογικές, αλλά ένα πράγμα είναι που έμαθα τελικά: ΜΑΓΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ! αν ο στόχος σου είναι η καλή υγεία και η καλή φυσική κατάσταση, με ότι άλλο θετικό αυτά τα δύο συνεπάγονται, τότε ΜΟΝΟ με σωστές διατροφικές συνήθειες και καθημερινή άσκηση μπορείς να το πετύχεις.

[Clockwork Orange]

Λοιπον οριστε τουλαχιστον η ενιθαρμον μπηκε στην διαδικασια να ρωτησει ΠΩΣ σκατα γινεται αυτος ο βελονισμος σε αντιθεση με τα ζωα που δεν εχουν ιδεα και απλα κοροιδευουν.
Πας πρωτο ραντεβου,σου χωνει βελονες τις οποιες συνδεει με ενα μηχανημα και κανεις λιποδιαλυση 40 λεπτα. Πριν φυγεις σου χωνει απο 2 μικρες βελονιτσες στα αυτια...ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΣΤΑΜΑΤΟΥΝ ΤΟ ΣΗΜΑ ΤΟΥ ΣΤΟΜΑΧΙΟΥ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΚΑΙ ΔΕΝ ΝΙΩΘΕΙΣ ΠΕΙΝΑ. Σου δινει το προγραμμα διατροφης. Περα απο αυτα που πρεπει να τρως σου λεει οτι θελει να πινεις 3 λιτρα την ημερα για να κατουρας το λιωμενο λιπος. Τωρα σχετικα με το τι τρως λεω μερικα παραδειγματα που αντιστοιχουν σε μια μερα τα οποια τα τρως ανα 4 ωρες (σου λεει βαλε ξυπνητηρι στο κινητο γιατι αφου δεν νιωθεις πεινα ειναι ευκολο να ξεχαστεις και να μην φας):
3 φετες γαλοπουλα,1 αγγουρι+1 φετα μιλνερ,σαλατα,1 αυγο
'Η 2 τεμαχια σουβλακια (καλαμακια για τους αθηναιους),2 φρουτα,1 ποτηρι γαλα,1 γιαουρτι με μελι
(τυχαια παραδειγματα που ξαναλεω αντιστοιχουν σε μια μερα)

Γνωριζω οτι αυτες οι θερμιδες ειναι θεωρητικα λιγες ΑΛΛΑ λογω λιποδιαλυσης το σωμα παιρνει ενεργεια απο το λιπος που εκαψες.Οσο για τα λεφτα,για μενα που η διατροφη μου ηταν τα πιτογυρα αυτο εβγαινε ακριβως τα ιδια λεφτα γιατι το σουπερ μαρκετ της βδομαδας ηταν ~20-25 ευρω.
Τελος για να σας προλαβω,να πω οτι μετα απο 5 μηνες τετοιας διαιτας εκανα γενικες εξετασεις και φυσουσαν. Ηταν ολα τρομερα καλα!

πσ: 2 ραντεβου την βδομαδα ειναι

[Dal-]

Φίλε, παίζει τίποτα παρόμοιο για εξεταστική φάση ; Που πρέπει να βάλω τσι βελόνες για να περάσω Τηλεπικοινωνιακά Σήματα ;

[Raven Lord]

μετά τη θεραπεία τι διατροφικό πλάνο ακολούθησες?
ξέρω ότι όταν αρχίζεις και καις λίπος νιώθεις σαν ντοπαρισμένος (πήγα μέσα σε 3 μήνες από 85 κιλά σε 73 για να τρέξω σε έναν αγώνα), αλλά τι γίνεται όταν σταματάς? όταν το επιτυγχάνεις με φυσικές μεθόδους ο μεταβολισμός συνεχίζει να είναι υψηλός και όταν χάσεις τα περιττά κιλά, αλλά όταν το κάνεις με λιποδιάλυση τι γίνεται μετά το σταμάτημα της μεθόδου? ένας φίλος μου είπε ότι πεινούσε απίστευτα και για να μην ξαναπάρει τα κιλά έτρωγε όλη μέρα πορτοκάλια για μερικές εβδομάδες.
επίσης, τι γίνεται με τη μυϊκή μάζα? καις μόνο λίπος ή χάνεις και όγκο ταυτόχρονα από τη στιγμή που δε γυμνάζεσαι?

[Clockwork Orange]

Οταν ζεις σε ενα σπιτι με αλλους 2 gamers ειναι δυσκολο να αποφυγεις το εξω. Ξαναεβαλα τα μισα. Αλλα ενω ξεκινησα στα 125 και εφτασα 90 τωρα ειμαι 105. Αν προσεχα ισως να ημουν και 95-100.
Μυικη μαζα ειχε αυξηθει γιατι φευγει το λιπος γρηγορα και εχει χωρο ο μυς να αναπτυχθει ακομη και απο απλες "ασκησεις" οπως "ανεβαινω σκαλια για το σπιτι μου".

[enitharmon]

ρε clockwork περισσοτερο διατροφη εκανες (αρα διαιτα), οποτε την επομενη φορα που θα προτεινεις τη μεθοδο μην πεις βελονισμο, πες ολο το παραπανω, γιατι με το βελονισμο σκετο ακουγεται χαζο. Οπότε έτρωγες ό,τι έπρεπε και με τις βελονες ειχες ισως και λιγη αυθυποβολη και αδυνατισες, δατς ολ. (Εχω μια περιεργεια να δω που θα μου χωνε εμένα τις βελόνες στο αυτι)

[enitharmon]

Μυικη μαζα ειχε αυξηθει γιατι φευγει το λιπος γρηγορα και εχει χωρο ο μυς να αναπτυχθει ακομη και απο απλες "ασκησεις" οπως "ανεβαινω σκαλια για το σπιτι μου".

αν ισχυε αυτο, οι αρκουδες που διαγωνίζονται στο "world's strongest men" (κατι τεραστιοι ισλανδοι και ιρλανδοι) δε θα είχαν αρκετη μυικη μαζα κατω απο τις κιλάρες τους για να σηκώνουν τα αυτοκίνητα που σηκώνουν

[Clockwork Orange]

δεν ξερω πολλες "κοινες διαιτες" με 300 θερμιδες ομως. Οχι,επιμενω βελονισμος ειναι. Κι αλλου που ρωτησα για βελονισμο παρομοια πραγματα κανουν. Ενημερωθειτε εσεις που δεν ξερετε,καλυτερα!