https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/eggs/
Telospanton ego gia sas to leo , 4-5 augoylakia gia proino oti prepei, grhgoro geuma (ego ta brazo apo thn prohgoymenh epeidh ksypnao noris gia doyleia), me 4-5 auga katharises 30-40g protein, + liph gia energeia + minerals
Let The Freak Flag Fly!
Μωρέ, αν όντως ισχύει, είναι καλύτερα νέα έβερ. Μου αρέσουν πολύ τελευταία (αν εξαιρέσεις το καθάρισμα) και απλά διατηρούσα τις επιφυλάξεις μου. Ίσως είναι και στον οργανισμό. Ψήνω να το δοκιμάσω για κάνα χρόνο και μετά να τσεκάρω εξετάσεις.
Ή να πεθάνω.
Life begins at 45°.
δεν τρωω καν πρωινο οχι 4 αυγά! μπλιαξ.
1) e4, c5
2) Νf3
Δε θα τρώω 4. Θα αρχίσω με 2. Κάθε πρωί.
Μόνα τους είναι ψιλοαπαίσια, αλλά δοκίμασε με λίγο αλάτι και πιπέρι και θα εκπλαγείς.
Δεν κάνω bodybuilding, ούτε καν πολυγυμνάζομαι τελευταία, αλλά ένα καλό, θρεπτικό και νόστιμο πρωινό είναι πάντα μεγάλο θέμα.
Life begins at 45°.
τα καλύτερα βραστά αυγά είναι με λαδολέμονο και πιπεράκι
εγώ συνήθως τρώω κάθε μέρα για πρωινό 2 αυγουλάκια, φρυγανισμένο ψωμάκι και λίγο τυράκι
Το ψωμί και το τυρί kinda defeat the purpose.
Life begins at 45°.
αυγό ψητό με αλάτι πιπέρι ρίγανι.
μια πίτα ολικής σε ένα μεταλλικό πιάτο ώστε να κάνει βαθούλωμα στη μέση, σπάω το αυγό μέσα (σπάω και τον κρόκο). λίγα λεπτά στο γκριλ, αρκετά χαμηλά για να μην καεί η πίτα, μέχρι να σφίξει το αυγό. προσθέτω τυρί, γαλοπούλα, σαλατικό.
Rock or Nothing
Πρωινό δεν τρώω ποτέ όχι γιατί δε θέλω, αλλά γιατί ξυπνάω και σε τρία λεπτά έχω ήδη φύγει για τη δουλειά. Στις διακοπές ή στην προηγούμενη δουλειά που πήγαινα τακτικά σε ξενοδοχεία, βλέπω τον μπουφέ και αφηνιαζω, τρώω σαν να μην υπάρχει αύριο.
Το ίδιο θέμα έχω κι εγώ, όσον αφορά τον χρόνο. Δεν πρόκειται να ξυπνήσω ούτε μισό δευτερόλεπτο πριν την απολύτως απαραίτητη ώρα που χρειάζομαι για να ετοιμαστώ, να ντυθώ και να φύγω. Το οποίο μεταφράζεται σε 8-10 λεπτά. Η εύκολη λύση είναι τοστάκια, έτοιμα από την προηγούμενη. Ή γενικά κάτι που μπορείς να πάρεις μαζί, ώστε να μη χαθεί χρόνος ούτε για να το φας. Έτσι κι αλλιώς κουβαλάω φαγητό κάθε μέρα στη δουλειά, οπότε ένα επιπλέον ταπεράκι/αλουμινόχαρτο δεν είναι πρόβλημα. Το πρόβλημα είναι ότι τα αυγά θέλουν καθάρισμα...
Life begins at 45°.
χωρίς πρωινό δεν την παλεύω μία, οπότε ή ξυπνάω καμιά ώρα νωρίτερα από την προσέλευση στο γραφείο ή παίρνω μαζί στη δουλειά πρωινό - μεσημεριανό - απογευματινό (τρώω συχνά )
Rock or Nothing
Αν σου πώ κόλπο να καθαρίζεις σφιχτά βραστά αυγά με ΕΛΑΧΙΣΤΟ κόπο, τι κερδίζω?
Ravel: There is no room for '2' in the world of 1's and 0's, no place for 'mayhap' in a house of trues and falses, and no 'green with envy' in a black and white world.