Εγώ δεν το κάνω για τη γυμναστική (εντάξει, λίγο). Απλά δε συμπαθώ τα ασανσέρ.
Εγώ δεν το κάνω για τη γυμναστική (εντάξει, λίγο). Απλά δε συμπαθώ τα ασανσέρ.
Life begins at 45°.
Nai an kapoios thelei na paei apo tis skales, as paei apo tis skales, ki an kapoios thelei na parei to asanser, as parei to asanser. Ki omos einai toso aplo.
The rest is just
θα πω και εγώ την αμαρτία μου
χθες μετά την προπ αντί να γυρίσω με τα ποδαράκια μου, πήρα λεωφορείο για τρεις στάσεις, αλλά είχα βγάλει κάτι φουσκάλες που δε μπορούσα να περπατήσω
οριακά δικαιολογείσαι για μετά δεδομένου ότι έκανες αποθέρμανση
Rock or Nothing
raven exeis kana kalo setaki vizakia kai xeria giati apo th poly plath fainomai kabourhs sapioasaaas?
"Καλό ταξίδι Ντέζο... Μπορεί πλέον να έγινες "Τέζος" αλλά η εκδίκηση είναι κοντά... Τον ξέρω τον πούστη που σου προσέφερε φόλα... Ούτε πινακίδες δεν έχει στα κωλάμαξά του... Και έχει και κληρονόμες δυο αγελάδες κόρες... Θα μου το πληρώσει.. Να μου φιλήσεις τη μαμά Ντέζη και το φίλο Αρμάν..."
όχι, ποτέ δεν κάνω απομόνωση. φουλ-μποντι προγράμματα και όπως εξελιχθεί το σώμα μου.
πιέσεις πάγκου, push-ups και τέτοια δεν κάνεις?
Rock or Nothing
kanw re file apla protimaw na varaw plath kai pianei pio polu ekei. Eidika arseis kai kwphlatikh tou gamaw to spiti. Opote paw gia oikodomikos. Xeria apla de pairnoun de kserw ti paizei.
"Καλό ταξίδι Ντέζο... Μπορεί πλέον να έγινες "Τέζος" αλλά η εκδίκηση είναι κοντά... Τον ξέρω τον πούστη που σου προσέφερε φόλα... Ούτε πινακίδες δεν έχει στα κωλάμαξά του... Και έχει και κληρονόμες δυο αγελάδες κόρες... Θα μου το πληρώσει.. Να μου φιλήσεις τη μαμά Ντέζη και το φίλο Αρμάν..."
προσωπικά, έχω να κάνω αποκλειστικές ασκήσεις για χέρια πάνω από 6 χρόνια. με έλξεις/βυθίσεις και ό,τι παίρνουν από τις ασκήσεις με μπάρα είμαι και πάλι τα θεωρώ αρκετά ανεπτυγμένα για το σώμα μου.
βελτίωσε την αναλογία ασκήσεων πλάτης/στήθους. δεν έχω κάποια άλλη συμβουλή. τα χέρια άστα. χάσιμο χρόνου είναι.
Rock or Nothing
Είναι και θέμα σωματότυπου/γονιδίων.
Life begins at 45°.
προφανώς. ο καθένας προσαρμόζεται ανάλογα με το σωματότυπό του.
http://www.totalfitness.gr/2014/04/e...ndomorfos.html
Rock or Nothing
Kala ki egw de kathomai na kanw kampseis autosugkentrwseis apla upothetw uparxoun askhseis pou vazoun ta xeria polu perissotero mesa. Proswpika de mou aresoun oi xeroukles pou einai pio megales apo oti prepei, eidika ama de sunodeuontai apo antistoixa megalous phxeis.
"Καλό ταξίδι Ντέζο... Μπορεί πλέον να έγινες "Τέζος" αλλά η εκδίκηση είναι κοντά... Τον ξέρω τον πούστη που σου προσέφερε φόλα... Ούτε πινακίδες δεν έχει στα κωλάμαξά του... Και έχει και κληρονόμες δυο αγελάδες κόρες... Θα μου το πληρώσει.. Να μου φιλήσεις τη μαμά Ντέζη και το φίλο Αρμάν..."
Κάνε μονόζυγο με τις παλάμες προς το πρόσωπο.
Life begins at 45°.
αυτό.
γενικά, για να απομονώσεις πήχεις θα πρέπει να αναλωθείς σε ασκήσεις με πολύ μικρό εύρος κίνησης, μικρή μεταβολική απόκριση και πάει λέγοντας... χάσιμο χρόνου δηλαδή.
τέτοιες λεπτομέρειες είναι για επαγγελματίες του είδους. εμένα με ενδιαφέρει να έχω καλή φυσική κατάσταση και χαμηλό ποσοστό λίπους με μια γρήγορη προπόνηση της τάξης της 1 ώρας μαζί με ζέσταμα αποθέρμανση. άμα κάτσω να ασχοληθώ με λεπτομέρειες το έχασα το παιχνίδι.
Rock or Nothing