Page 97 of 98 FirstFirst ... 478795969798 LastLast
Results 1,441 to 1,455 of 1461

Thread: Γυμναζεστε... (Άσκηση και Διατροφή από τους ειδικούς του ER)

  1. #1441

    Default

    το επόμενο είναι το απόλυτο πρόγραμμα, "δεν έχω χώρο, χρόνο, εξοπλισμό". δέκα παραλλαγές burpees, δέκα λεπτά, γονατίζει και το athlean που είναι ντούκι. προσωπικά το κάνω είκοσι λεπτά και μου κόβεται η ανάσα. γίνεται οπουδήποτε, ακόμη και σε 7-8 τ.μ. και δίνει εγγυημένο αποτέλεσμα για όλο το σώμα. το χρησιμοποιώ όταν με στέλνει η δουλειά για μετρήσεις και μένω καιρό σε ξενοδοχεία.


    Να σε ρωτήσω ρε συ, επειδή δεν το διευκρινίζει κι όλας. Πρέπει, υποτίθεται, να βγει όλο σερί σε δέκα λεπτά; Δηλαδη μετά από έκαστο 12άρι επαναλήψεων μπαίνεις καπάκια στο επόμενο ή βάζεις και κάποιο διαλειμματάκι;

    Οι παραλλαγές με το σκουάτ και το ένα πόδι ήταν θάνατος. Το τελευταίο, με το ένα χέρι, ούτε καν...

  2. #1442
    Won't Bow Neron's Avatar
    Join Date
    Dec 2003
    Location
    Between
    Posts
    2,057

    Default

    Δεν γίνεται χωρίς διάλειμμα. Σε Cross Fit άμα πας 30 με 45 δευτερόλεπτα διάλειμμα το κάνουν μεταξύ ασκήσεων.
    "Don't sweat the petty things and don't pet the sweaty things".
    George Carlin

  3. #1443
    Ξυδόμπαρμπας Raven Lord's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    100% τυρί
    Posts
    19,066

    Default

    κάνω ένα μικρό διάλειμμα για να πάρω ανάσες, αλλά ναι, ο στόχος είναι όσο λιγότερο. με καθόλου διάλειμμα δε βγαίνει νομίζω ούτε από αθλητές.
    Rock or Nothing

  4. #1444
    ΑΓΑΠΗΣΑ ΤΟ SLUDGE GG*'s Avatar
    Join Date
    Oct 2006
    Posts
    3,973

    Default

    ΣΑΣ ΨΑΧΝΕΙ

    ΚΟΚΚΑΛΙΚΟ ΚΤΗΝΟΣ

    http://www.youtube.com/watch?v=NxsVERUpM6I

  5. #1445
    κρισνακορ Jacknife's Avatar
    Join Date
    Jun 2013
    Location
    The Witch's Heart
    Posts
    614

    Default

    ΚΑΛΑΜΠΟΥΡΤΖΗς

  6. #1446
    Ξυδόμπαρμπας Raven Lord's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    100% τυρί
    Posts
    19,066

    Default

    το προσωπικό μου gym. μου μπαίνουν ιδέες να το εμπλουτίσω λίγο ακόμη και να μην ξανα-ασχοληθώ με γυμναστήρια στα τρίκαλα.
    Rock or Nothing

  7. #1447
    Senior Member Imperium's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Location
    Beneath the Remains
    Posts
    730

    Default

    Είπα να ξεκινήσω τις ασκήσεις στο βίντεο του athlean, έκανα τις 2 πρώτες χ 10 και την 3η χ 5, το έκλεισα και πέταξα το ρουτερ ναπαναγαμηθει

  8. #1448
    O Mikros K8oulou When Black Roses Bloom's Avatar
    Join Date
    Aug 2003
    Location
    Mechanus
    Posts
    11,764

    Default

    Quote Originally Posted by Imperium View Post
    Είπα να ξεκινήσω τις ασκήσεις στο βίντεο του athlean, έκανα τις 2 πρώτες χ 10 και την 3η χ 5, το έκλεισα και πέταξα το ρουτερ ναπαναγαμηθει



    Το είδα, και μου ήρθε το φαϊ στο στόμα απο προχτές. Αν το κάνω αυτό, μάλλον θα με χάσετε.
    Ravel: There is no room for '2' in the world of 1's and 0's, no place for 'mayhap' in a house of trues and falses, and no 'green with envy' in a black and white world.

  9. #1449
    Senior Member Imperium's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Location
    Beneath the Remains
    Posts
    730

    Default

    Θα το κάνω κάθε μέρα μέχρι να μπορώ να βγάλω τις μισές ασκήσεις.. Αλλά είναι θάνατος.. Άλλες εποχές που έκανα 3-4 προπονήσεις την εβδομάδα θα το κατάφερνα αλλά τα τελευταία 5 χρόνια είμαι με ένα 5χ5 ανά δύο βδομάδες περίπου μόνο

  10. #1450
    Ξυδόμπαρμπας Raven Lord's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    100% τυρί
    Posts
    19,066

    Default

    σε πιάνει απελπισία, ξέρω
    Rock or Nothing

  11. #1451

    Default

    Εγώ παρακολουθώ αυτόν και έχω δει πρόοδο δε θα το κρύψω

    All alone, or in twos,
    The ones who really love you
    Walk up and down outside the wall.
    Some hand in hand
    And some gathered together in bands.
    The bleeding hearts and artists
    Make their stand.
    And when they've given you their all
    Some stagger and fall, after all it's not easy
    Banging your heart against some mad bugger's wall.

  12. #1452

    Default



    ας του πει κάποιος στο γυμναστήριο να κάνει και λίγο πόδια

  13. #1453
    Chilling in the name of. ypersyntelikos's Avatar
    Join Date
    Apr 2012
    Location
    North Africa
    Posts
    2,553

    Default

    Quote Originally Posted by Raven Lord View Post
    το προσωπικό μου gym. μου μπαίνουν ιδέες να το εμπλουτίσω λίγο ακόμη και να μην ξανα-ασχοληθώ με γυμναστήρια στα τρίκαλα.
    δεν ξέρω τι λες, εγώ βλέπω απλά μια τέλεια θέση για ψησταριά σε ένα πραγματικά όμορφο σπίτι
    Κι εδώ τελειώνει η φάση.


  14. #1454
    Ξυδόμπαρμπας Raven Lord's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    100% τυρί
    Posts
    19,066

    Default

    προφανώς υπάρχει και η ψησταριά
    Rock or Nothing

  15. #1455
    O Mikros K8oulou When Black Roses Bloom's Avatar
    Join Date
    Aug 2003
    Location
    Mechanus
    Posts
    11,764

    Default

    Quote Originally Posted by lady_of_winter View Post


    ας του πει κάποιος στο γυμναστήριο να κάνει και λίγο πόδια
    Για να πούμε και του στραβού το δίκιο, πόδια μόνο βλέπεις αν κουβαλάς το βάρος το δικό μου καθημερινά, αλλιώς πρέπει να κάνεις ή body building στεγνό ή να πηγαίνεις για strongman.
    Ravel: There is no room for '2' in the world of 1's and 0's, no place for 'mayhap' in a house of trues and falses, and no 'green with envy' in a black and white world.

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •