Page 71 of 88 FirstFirst ... 2161697071727381 ... LastLast
Results 1,051 to 1,065 of 1313

Thread: Γυμναζεστε... (Άσκηση και Διατροφή από τους ειδικούς του ER)

  1. #1051
    Senior Member VidnaObmana's Avatar
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    1,925

    Default

    Quote Originally Posted by Raven Lord View Post
    Quote Originally Posted by VidnaObmana View Post
    Σαν παραλλαγη μαρεσουν και τα front squat (η μπαρα στεκεται μπροστα στους ωμους αντι για πισω στην πλατη)
    όχι απλά μ'αρέσουν. τα προτιμάω θα έλεγα.
    Και εγω τα προτιμαω, ναι μεν παιρνεις λιγοτερα κιλα ετσι αλλα βολευει περισσοτερο η κινηση, οταν εχεις την μπαρα πισω ειναι πιο δυσκολο να μεινεις ισιος στα μεγαλα κιλα, βασικα καλο ειναι καποιος να κανει και τα 2
    Let The Freak Flag Fly!

  2. #1052
    Ξυδόμπαρμπας Raven Lord's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    100% τυρί
    Posts
    17,839

    Default

    κλείνοντας 6 βδομάδες σε αθηναϊκό γυμναστήριο - αλυσίδα (planet), έχω να παρατηρήσω τα εξής:
    -δεν κάνει με τίποτα για αρχάριο. κανείς δεν ασχολείται μαζί του ή αν ασχοληθεί θα το κάνει επιφανειακά και με σκοπό να τσιμπήσει personal. επίσης, της ώρες αιχμής δεν θα ξέρει πού πατάει και πού βρίσκεται. πιο πιθανό είναι να απογοητευθεί με την όλη φάση ή να τραυματιστεί ή να χάνει το χρόνο του ή συνδυασμό όλων αυτών. αν κάποιος θέλει να αρχίσει να αθλείται, και δεν ψήνεται να του πιάσουν τον κώλο σε κάποιο συνοικιακό γυμναστήριο που πιθανότατα θα πάθει τα ίδια με την αλυσίδα ή σε κάποιο κροσφιτάδικο ή σε personal, καλύτερα να ξεκινήσει από το πάρκο της γειτονιάς σε συνδυασμό με πολύ διάβασμα σε έγκυρα site και youtube channels.
    - σοβαρά βάρη γίνονται μόνο το πρωί πριν τη δουλειά, όταν δεν έχει κόσμο.
    - για κάποιο σχετικά έμπειρο, η φάση παλεύεται όταν βρει τα πατήματα και τις ώρες που βολεύουν.
    Rock or Nothing

  3. #1053
    Chilling in the name of. ypersyntelikos's Avatar
    Join Date
    Apr 2012
    Location
    North Africa
    Posts
    2,093

    Default

    Quote Originally Posted by Raven Lord View Post
    κανείς δεν ασχολείται μαζί του ή αν ασχοληθεί θα το κάνει επιφανειακά και με σκοπό να τσιμπήσει personal. επίσης, της ώρες αιχμής δεν θα ξέρει πού πατάει και πού βρίσκεται.
    word
    Κι εδώ τελειώνει η φάση.


  4. #1054
    Mujahideen Taliban's Avatar
    Join Date
    Jan 2014
    Location
    Παρατηρητήριο Άγριων Αρτιγώνων
    Posts
    678

    Default

    Λοιπον για να ελαφρυνουμε κι εδω λιγο, εχθες επιβεβαιωσα οτι μετα απο καλο session ποδια τριβονται τα μπουτια μου. o.o
    "Καλό ταξίδι Ντέζο... Μπορεί πλέον να έγινες "Τέζος" αλλά η εκδίκηση είναι κοντά... Τον ξέρω τον πούστη που σου προσέφερε φόλα... Ούτε πινακίδες δεν έχει στα κωλάμαξά του... Και έχει και κληρονόμες δυο αγελάδες κόρες... Θα μου το πληρώσει.. Να μου φιλήσεις τη μαμά Ντέζη και το φίλο Αρμάν..."

  5. #1055
    Senior Member VidnaObmana's Avatar
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    1,925

    Default

    Για τα BCAAs τι γνωμη εχετε?
    Let The Freak Flag Fly!

  6. #1056
    Ξυδόμπαρμπας Raven Lord's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    100% τυρί
    Posts
    17,839

    Default

    ούτε την έχω ψάξει με συμπληρώματα, ούτε σκοπεύω να το κάνω στο άμεσο μέλλον. νομίζω με φυσική διατροφή 100% είμαι καλυμμένος. δε θέλω κάτι παραπάνω για την ώρα.
    Rock or Nothing

  7. #1057
    Χορχόδειλας BLiTzER's Avatar
    Join Date
    Jul 2003
    Location
    Black Light District
    Posts
    10,220

    Default

    Εκτός αν θες να κατέβεις σε αγώνες ή να ΓΑΜΗΣΕΙΣ το γκομενάκι δίπλα στην παραλία, που γουστάρει σίξπακς, δε βρίσκω κανένα λόγο να καταφύγεις σε φάρμακα. Ναι, ναι, "συμπληρώματα".
    Life begins at 45°.

  8. #1058
    Senior Member VidnaObmana's Avatar
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    1,925

    Default

    Quote Originally Posted by BLiTzER View Post
    Εκτός αν θες να κατέβεις σε αγώνες ή να ΓΑΜΗΣΕΙΣ το γκομενάκι δίπλα στην παραλία, που γουστάρει σίξπακς, δε βρίσκω κανένα λόγο να καταφύγεις σε φάρμακα. Ναι, ναι, "συμπληρώματα".
    Ε κοιτα αλλο τα αμινοξεα (bcaas) και η whey protein, οι πολυβιταμινες και το μαγνησιο και αλλο η winstrol
    Let The Freak Flag Fly!

  9. #1059
    Χορχόδειλας BLiTzER's Avatar
    Join Date
    Jul 2003
    Location
    Black Light District
    Posts
    10,220

    Default

    Σίγουρα, δεν είναι όλα τα ίδια, αλλά αν δε θες υπερβολές, η 100% φυσική διατροφή αρκεί. Και έχει και πιο διαρκή αποτελέσματα.
    Life begins at 45°.

  10. #1060
    Ξυδόμπαρμπας Raven Lord's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    100% τυρί
    Posts
    17,839

    Default

    έτσι πιστεύω κ εγώ. αν στόχοι σου είναι η υγεία, η φυσική ανάπτυξη και η καλή σωματική κατάσταση, δε χρειάζεσαι συμπληρώματα.
    Rock or Nothing

  11. #1061
    Senior Member VidnaObmana's Avatar
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    1,925

    Default

    Quote Originally Posted by Raven Lord View Post
    έτσι πιστεύω κ εγώ. αν στόχοι σου είναι η υγεία, η φυσική ανάπτυξη και η καλή σωματική κατάσταση, δε χρειάζεσαι συμπληρώματα.
    Το μονο συμπληρωμα που παιρνω ειναι Vitamin D (επειδη μενω σε χωρα που δεν εχει ηλιο) αυτην πως θα την παρεις χωρις ηλιο πχ που ειναι και σημαντικοτατη? Και παιρνω και μαγνησιο/ψευδαργυρο που ειναι minerals που χρειαζονται για αθλητες και παλι δεν μπορεις να τα παρεις σε αυτες τις ποσοτητες απο τροφη. Πρωτεινη και γενικοτερα μακρος παιρνω αποκλειστικα απο τροφη
    Let The Freak Flag Fly!

  12. #1062
    You are my detonator. Phantom Duck's Avatar
    Join Date
    Jun 2004
    Location
    Forever War
    Posts
    10,806

    Default

    έχεις κάνει εξετάσεις και σου έλειπαν όλα αυτά;

  13. #1063
    Mary Ann Cotton enitharmon's Avatar
    Join Date
    Jul 2003
    Location
    Berlin
    Posts
    15,030

    Default

    εμενα ναι και δεν ειμαι αθληταρας
    Vielen Dank für alles was mal war

  14. #1064
    Senior Member VidnaObmana's Avatar
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    1,925

    Default

    Quote Originally Posted by Phantom Duck View Post
    έχεις κάνει εξετάσεις και σου έλειπαν όλα αυτά;
    Εσυ που δεν εχεις παρει εχεις κανει εξετασεις και ξερεις οτι δεν εχεις ανεπαρκεια σε minerals ή βιταμινες?
    Let The Freak Flag Fly!

  15. #1065
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2017
    Posts
    111

    Default

    Μια κουταλιτσα γιρη (οχι γυρο-πιτογυρο) μερα παρα μερα και ολα κομπλε.
    Απο επιλεγμενους μελισσοκομους

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •