Χαχαχα το υποψιάζομαι αυτό. Αλλά ήθελα ένα feedback από περιέργεια:P
Printable View
taliban δείχνει μάχιμος όμως \m/
Τα γραψα αναλυτικά και με εικονίτσες αφού:P
Περιμένω και φώτο με σπαγκάτο
δε θα αποβάλεις τη ρετσινιά του σεξιστή γράφοντας άσχετες μαλακίες στο πιο σοβαρό θέμα του er
Δυσκολο το σπαγγατο, ισως μεχρι το πασχα αμα δε βαρεσω καμια καταθλα/πρεζα μεχρι τοτε που ειναι πολυ πιθανο.
Όλα γίνονται αν το θες:razz:
Αφού κατάφερα να βγάζω συνεχόμενες έλξεις, το χεις το σπαγκάτο
Κάνανε μετρήσεις σήμερα στο γυμναστήριο τσάμπα και πήγα. 23% λίπος, 93 κιλά, bmi 31...ηλικία 43...ιδεατό βάρος 66κ. Ούτε η αστείο κάτω από 75...αλλά και πάλι έχω 18 έξτρα.
Ή να ήταν ανακριβής η μέτρηση.
σίγουρα οι μετρήσεις αυτές δεν έχουν και μεγάλη αξιοπιστία. πάντως 23% λίπος δεν το λες και λίγο για άντρα τη στιγμή που το average είναι 17-19%.
το bmi είναι όντως μαλακία δείκτης, μη δίνετε και πολύ σημασία. μπορεί να σου βγάλει κάποιον αθλητή υπέρβαρο.
θα έλεγα να δίνεις σημασία μόνο στο ποσοστό λίπους και για να τσεκάρεις μόνος σου την ακρίβεια της μέτρησης υπάρχουν ένα σωρό "μηχανάκια" στο ιντερνετ που με τη βοήθεια μιας μεζούρας σου κάνουν μια καλή προσέγγιση (δοκίμασε τον υπολογιστή του us navy π.χ.).
και για να πας από το 23% στο 17% είναι σχεδόν αποκλειστικά θέμα διατροφής. μην πλακώνεστε τσάμπα στο τρέξιμο και τα γυμναστήρια.
ναι ανέφερε ότι έχω ιδιαίτερα μεγάλο όγκο μυών. Το δείχνει και η μέτρηση. και κάπου και αυτός αναρωτήθηκε τι παίζει με την φάση μου. Πάντως 93 κιλά δεν τα λες και λίγα αν και γενικά δεν είμαι λεπτοκαμωμένο σκαρί. Και να σκεφτείτε πως έχω χάσει και 4-5 από όταν γύρισα από Αθήνα.
bmi μεγαλη φολα. Εχω φτασει τα 107 με οχι κανα τραγικο ποσοστο λιπους και ειμαι κανα δυο ποντους πανω απο 190 (δεν εχω μετρηθει με ακριβεια χρονια). Χωρις ρουχα δειχνω αρκετα αδυνατος (ειδικα χερια ποδια). Οποτε την επομενη φορα που καποιος θα πει τη μαλακια "επρεπε να εισαι 10 κιλα κατω για το bmi σου να του πειτε να παει να γαμηθει.
Atom κοψε τη ζαχαρη, τα πολλα ψωμια και προσπαθησε να βαζεις λιιιγο μικροτερη μεριδα. Θα δεις διαφορα αρκετα γρηγορα.