τι να σ πω, εμένα μ' αρέσουν πιο πολύ τα ολικής
τι να σ πω, εμένα μ' αρέσουν πιο πολύ τα ολικής
Rock or Nothing
Βρωμορατσιστές ρε μαλακα. Ε ρε Τραμπ που σας χρειάζεται, νεγρόφιλοι.
"Why do they blame me for all their little failings? They use my name as if I spent my entire day sitting on their shoulders, forcing them to commit acts they would otherwise find repulsive. "The Devil made me do it." I have never made one of them do anything. Never. I need no souls. And how can anyone own a soul? No, they belong to themselves. They just hate to face up to it..." -
Lord Lucifer Morningstar
καφε/μαυρο ρυζι που σκατα θα βρω οπου παω παιζουν τα κλασσικα ρυζια κ αντε κ κανα barboiled λιγο πιο καφε απο τα αλλα
"Καλό ταξίδι Ντέζο... Μπορεί πλέον να έγινες "Τέζος" αλλά η εκδίκηση είναι κοντά... Τον ξέρω τον πούστη που σου προσέφερε φόλα... Ούτε πινακίδες δεν έχει στα κωλάμαξά του... Και έχει και κληρονόμες δυο αγελάδες κόρες... Θα μου το πληρώσει.. Να μου φιλήσεις τη μαμά Ντέζη και το φίλο Αρμάν..."
Μόλις δοκίμασα τα μακαρόνια ολικής και έχω να πω ότι γάμησαν. Επίσης δε ξέρω αν είναι ιδέα μου αλλά δε σε βαραίνουν τόσο, όπως κάνουν τα κανονικά.
δεν τρως τοσα πολλα γιατι χορταινεις γρηγοροτερα
Vielen Dank für alles was mal war
Πρώτη μέρα γυμναστήριο σήμερα. Κλασικό προγραμματάκι 1+ ώρα με ποδήλατο στην αρχή και στο τέλος, κοιλιακούς, ραχιαίους και τα κλασικά όργανα για πόδια - χέρια - μέση - στήθος - πλάτη. Δεν πετάω και τη σκούφια μου, ελπίζω να την παλέψω.
Κι εδώ τελειώνει η φάση.
Μη λυγίσεις!!
I've got an infinite number of places to go, the problem is where to stay
και φυσικά μπορώ να σε διαβεβαιώσω ότι είναι οι πιο άχρηστες ασκήσεις (κ εν δυνάμει επικίνδυνες). απορώ γιατί οι γυμναστές επιμένουν ακόμη...
μπορώ να σου δώσω 10 καλύτερες ασκήσεις για κορμό (και χωρίς να λάβω υπόψη διαφορετικές παραλλαγές της ίδιας άσκησης).
1. push-ups (με 10+ παραλλαγές)
2. burpees
3. squats με τη μπάρα μπροστά ή πίσω
4. deadlifts (με πολλές παραλλαγές και αυτά)
5. ολυμπιακές άρσεις
6. γέφυρες
7. σπριντ
8. άρσεις ποδιών από μονόζυγο
9. pull-ups (ναι πιάνουν και κοιλιακό)
10. bear crawls
είναι κι άλλες, βαριέμαι να γράφω.
Rock or Nothing
Raven, ο λόγος που επιμένουν είναι απλός. Είναι ασκήσεις που αν δεν έχεις πολύ περιττό λίπος έχουν αποτέλεσμα στον καθρέφτη (στους κοιλιακούς αναφέρομαι) και είναι αρκετά πιο safe για έναν αρχάριο αθλούμενο, απ' ότι οι γέφυρες για παράδειγμα, που μια περίοδο (early '00s) είχαν ΑΠΑΓΟΡΕΥΤΕΙ στις σάλες των γυμναστηρίων.
"Why do they blame me for all their little failings? They use my name as if I spent my entire day sitting on their shoulders, forcing them to commit acts they would otherwise find repulsive. "The Devil made me do it." I have never made one of them do anything. Never. I need no souls. And how can anyone own a soul? No, they belong to themselves. They just hate to face up to it..." -
Lord Lucifer Morningstar
το safe δε θα το έλεγα. πρώτες σε τραυματισμούς είναι.
βαρετές και χωρίς αποτελέσματα, οδηγούν πολύ κόσμο να τα παρατάει.
Rock or Nothing