σε γενικές γραμμές σωστά. τρεις παρατηρήσεις:
- όταν λέω σαβούρα εννοώ κενές θερμίδες, οι οποίες όσο και να γυμνάζεσαι δε θα χτίσουν την επιθυμητή μυϊκή μάζα και μάλλον θα οδηγηθείς σε burn out.
- από τη μία λες τηγάνισμα, από την άλλη αραδιάζεις λιπαρά τα οποία είναι απαραίτητα για τον οργανισμό. τα καμμένα (π.χ. στο τηγάνισμα) λίπη είναι αποδεδειγμένα βλαβερά. τα τρανς λιπαρά που δημιουργούνται από τέτοιες διαδικασίες όπως και από την επεξεργασία τροφών είναι βλαβερά. ΟΛΑ τα άλλα στις σωστές ποσότητες και αναλογίες είναι απαραίτητα. κανείς δε λέει σαβούρα το ελαιόλαδο. σαβούρα ίσως είναι να πιεις ένα μπουκάλι ελαιόλαδο ή το τηγανισμένο ελαιόλαδο.
- τα φρούτα είναι απαραίτητα, ειδικά σε όσους αθλούνται. κατά τη γνώμη μου, σε μικρότερο βαθμό οι χυμοί, οι οποίοι αφαιρούν τις φυτικές ίνες σε μεγάλο βαθμό. η σκέτη ζάχαρη είναι κενές θερμίδες.