Γυμναζεστε... (Άσκηση και Διατροφή από τους ειδικούς του ER)

[BLiTzER]

Δε γίνεται να ξεφορτωθείς λίπος μόνο τοπικά, ρε αγόρι. Αλλιώς όλοι θα ήμασταν ευτυχισμένοι.

[Parasight]

[KoiliaSamprela]

Δε γίνεται να ξεφορτωθείς λίπος μόνο τοπικά, ρε αγόρι. Αλλιώς όλοι θα ήμασταν ευτυχισμένοι.

δεν μου άρεσε η απάντηση <3
αλλον έχουμε?

[OniBocho]

Τι ειν' τούτος ρε; Φιλαράκο, ρώτα κι εμάς που έχουμε χτίσει κορμί τόσα χρόνια να πούμε, νομίζεις είναι εύκολη δουλειά;

[Taliban]

Νομιζω αμα κοψεις τις ζαχαρες (γλυκα, συσκευασμενα προιοντα, ετοιμους χυμους κλπ) και τις παρα πολλες μπυρες, κατι γινεται. Ειδικα το πρωτο, νομιζω, κανει μονο καλο.

[Pornofunk]

tis mpyres.

kai ap oti exw katalavei i koilia samprela emfanizetai stin kathistiki zwi. An kaneis otidipote se askisi ligo aeroviko, se syndyasmo me elaxisti mpyra kai oxi savouriasma kai glyka, tha exeis apotelesmata

[BLiTzER]

Οι συμβουλές τύπου "μην κάνεις κακή διατροφή και θα χάσεις λίπος" είναι πάντα εξαιρετικά χρήσιμες. +1.

[Taliban]

αλλο κακη διατροφη αλλο ζαχαρη. Η ζαχαρη που περισσευει δημιουργει λιπος γυρω απο το συκωτι σε μορφη σπλαχνικου λιπους και περαν του οτι συντελει στην αυξηση του σαμπρελινο αυξανει και πολυ τους κινδυνους για ζαχαρο, ανακοπες κλπ. Προφανως αν εχεις ενα ποσοστο πχ 22% λιπος θα εχεις κοιλια αλλα αμα καταναλωνεις ποσοτητες ζαχαρης η κοιλια θα ειναι εξτρα μεγαλη. Σκεψου ποση ζαχαρη εχει η κοκα κολα πχ.
Επισης οτι ειναι light αντικαθιστα τα λιπαρα με σακχαρα για να πετυχει τις υφες και τη συμπεριφορα που θα ειχε κανονικα το προιον αν τα λιπαρα δεν ειχαν αφαιρεθει. Αρα εξτρα ζαχαρη.
Μακρια! Μονο φρουτα και κανα μελι

[μπιζαριος]

αλλο κακη διατροφη αλλο ζαχαρη. Η ζαχαρη που περισσευει δημιουργει λιπος γυρω απο το συκωτι σε μορφη σπλαχνικου λιπους και περαν του οτι συντελει στην αυξηση του σαμπρελινο αυξανει και πολυ τους κινδυνους για ζαχαρο, ανακοπες κλπ. Προφανως αν εχεις ενα ποσοστο πχ 22% λιπος θα εχεις κοιλια αλλα αμα καταναλωνεις ποσοτητες ζαχαρης η κοιλια θα ειναι εξτρα μεγαλη. Σκεψου ποση ζαχαρη εχει η κοκα κολα πχ.
Επισης οτι ειναι light αντικαθιστα τα λιπαρα με σακχαρα για να πετυχει τις υφες και τη συμπεριφορα που θα ειχε κανονικα το προιον αν τα λιπαρα δεν ειχαν αφαιρεθει. Αρα εξτρα ζαχαρη.
Μακρια! Μονο φρουτα και κανα μελι

να παραθεσω αυτο επειδη εισαι ηδη θεουλης σαυτα που λες

http://www.imdb.com/title/tt3892434/
http://thatsugarfilm.com/

[BLiTzER]

αλλο κακη διατροφη αλλο ζαχαρη. Η ζαχαρη που περισσευει δημιουργει λιπος γυρω απο το συκωτι σε μορφη σπλαχνικου λιπους και περαν του οτι συντελει στην αυξηση του σαμπρελινο αυξανει και πολυ τους κινδυνους για ζαχαρο, ανακοπες κλπ. Προφανως αν εχεις ενα ποσοστο πχ 22% λιπος θα εχεις κοιλια αλλα αμα καταναλωνεις ποσοτητες ζαχαρης η κοιλια θα ειναι εξτρα μεγαλη. Σκεψου ποση ζαχαρη εχει η κοκα κολα πχ.
Επισης οτι ειναι light αντικαθιστα τα λιπαρα με σακχαρα για να πετυχει τις υφες και τη συμπεριφορα που θα ειχε κανονικα το προιον αν τα λιπαρα δεν ειχαν αφαιρεθει. Αρα εξτρα ζαχαρη.
Μακρια! Μονο φρουτα και κανα μελι

Από τα παραπάνω συμπεραίνουμε ότι η ζάχαρη, η οποία δημιουργεί λίπος και μπορεί να προκαλέσει ζάχαρο, ανακοπές κτλ, είναι κάτι άλλο από την κακή διατροφή. Νομίζω το έκανες απολύτως ξεκάθαρο!!!111

[Raven Lord]

εγώ παιδιά κατάλαβα ότι ο σαμπρέλ θέλει να χάσει λίπος από τα αρχίδια (βουβωνική χώρα) και μόνο μία καλή άσκηση ξέρω γι'αυτό το σημείο...
κατά τα άλλα, ναι, κόψτε άσπρο αλεύρι και ζάχαρη για αρχή.

[Taliban]

κατά τα άλλα, ναι, κόψτε άσπρο αλεύρι και ζάχαρη για αρχή.

Ειδες δε τα λεω μονο εγω!!!!!

Μπορεις να τρως καθε μερα πιτογυρα αλλα να μη τρως ζαχαρη. Δεν ειναι καλη διατροφη, αλλα καλυτερα να τρως καθε μερα σουβλακια απο το να πινεις καθε μερα κοκακολες

[BLiTzER]

Σωστό αυτό που λες. Αλλά τα πιτόγυρα είναι εξαιρετικό φαγητό διατροφικά (χωρίς πατάτες, λάδια και μαλακοσώς). Κακή διατροφή είναι κατά ένα τεράστιο ποσοστό τα γλυκά (αναψυκτικών συμπεριλαμβανομένων).

[KoiliaSamprela]

δεν θα με πιστέψετε αλλά γενικά δεν τρώω πολλά, (δεν λέμε σε φάση κρίσης θέλω να φάω γλυκό, λέμε ότι δεν τρώω καθημερινά ή έστω μια φορά την εβδομάδα είναι πιο σπάνιο ακόμα και από την εβδομάδα)
Από λίπη γενικά προσέχω αρκετά, το ντιλιβερι έχει πάει στο μια φορά στις 15 μέρες, τώρα είμαι σε φάση που έχω ελαττώσει και τραγικά το αλκοόλ.
Ναι η βουβωνική χώρα είναι το ζητούμενο γιατί πάω σε παραλίες γυμνιστών και το λίπος κρύβει το πουλάκι μου, και αυτό δεν είναι κακό γιατί έρχονται και με ρωτάνε αν μπορούν να σπάσουν το μπιμπίκι οπότε περνάω και γω καλά

Όσοι με ξέρετε ξέρετε ότι γενικά τα πάω καλά με τον εαυτό μου, αυτό το γαμήδι όμως με ενοχλεί στ αλήθεια , είμαι στα όρια να πάω για πλαστική

[μπιζαριος]

δεν θα με πιστέψετε αλλά γενικά δεν τρώω πολλά, (δεν λέμε σε φάση κρίσης θέλω να φάω γλυκό, λέμε ότι δεν τρώω καθημερινά ή έστω μια φορά την εβδομάδα είναι πιο σπάνιο ακόμα και από την εβδομάδα)
Από λίπη γενικά προσέχω αρκετά, το ντιλιβερι έχει πάει στο μια φορά στις 15 μέρες, τώρα είμαι σε φάση που έχω ελαττώσει και τραγικά το αλκοόλ.
Ναι η βουβωνική χώρα είναι το ζητούμενο γιατί πάω σε παραλίες γυμνιστών και το λίπος κρύβει το πουλάκι μου, και αυτό δεν είναι κακό γιατί έρχονται και με ρωτάνε αν μπορούν να σπάσουν το μπιμπίκι οπότε περνάω και γω καλά

Όσοι με ξέρετε ξέρετε ότι γενικά τα πάω καλά με τον εαυτό μου, αυτό το γαμήδι όμως με ενοχλεί στ αλήθεια , είμαι στα όρια να πάω για πλαστική

γραψε μια μερα τι τρως/πινεις απο το πρωι μεχρι το βραδυ να δεις ποση κρυμενη γαμοζαχαρη θα σε βρουμε.
με λεπτομεριες και ποσοτητες αν γινεται.