τι να σ πω, εμένα μ' αρέσουν πιο πολύ τα ολικής
τι να σ πω, εμένα μ' αρέσουν πιο πολύ τα ολικής
Rock or Nothing
Γεπ κι εγώ πλέον θεωρώ άνοστα τα λευκά. Προτίμησε μαύρο ρύζι, γενικά. Είναι τεράστια η διαφορά αξίας του από τα λευκά.Originally Posted by Raven Lord
Life begins at 45°.
Βρωμορατσιστές ρε μαλακα. Ε ρε Τραμπ που σας χρειάζεται, νεγρόφιλοι.
"Why do they blame me for all their little failings? They use my name as if I spent my entire day sitting on their shoulders, forcing them to commit acts they would otherwise find repulsive. "The Devil made me do it." I have never made one of them do anything. Never. I need no souls. And how can anyone own a soul? No, they belong to themselves. They just hate to face up to it..." -
Lord Lucifer Morningstar
θενκς μεν, ευχαριστω που το κοιταξες
προσωπικα, μου παει πιο πολυ το one on full, one day cardio (HIIT). Eχεις να προτεινεις κανενα full body που να ανεβαινει ευκολα σε δυσκολια;
καφε/μαυρο ρυζι που σκατα θα βρω οπου παω παιζουν τα κλασσικα ρυζια κ αντε κ κανα barboiled λιγο πιο καφε απο τα αλλα
"Καλό ταξίδι Ντέζο... Μπορεί πλέον να έγινες "Τέζος" αλλά η εκδίκηση είναι κοντά... Τον ξέρω τον πούστη που σου προσέφερε φόλα... Ούτε πινακίδες δεν έχει στα κωλάμαξά του... Και έχει και κληρονόμες δυο αγελάδες κόρες... Θα μου το πληρώσει.. Να μου φιλήσεις τη μαμά Ντέζη και το φίλο Αρμάν..."
αυτό δεν υπάρχει. αμα πας σε full body πρέπει να είσαι έτοιμος ότι η επιβάρυνση θα ανεβαίνει πολύ πολύ αργά. αυτό που μετράει είναι ότι θα έχεις αποτελέσματα
ταλιμπαν, για ρύζι δεν ξέρω, δεν τρώω σχεδόν ποτέ.
Rock or Nothing
Μόλις δοκίμασα τα μακαρόνια ολικής και έχω να πω ότι γάμησαν. Επίσης δε ξέρω αν είναι ιδέα μου αλλά δε σε βαραίνουν τόσο, όπως κάνουν τα κανονικά.
δεν τρως τοσα πολλα γιατι χορταινεις γρηγοροτερα
Vielen Dank für alles was mal war
Πρώτη μέρα γυμναστήριο σήμερα. Κλασικό προγραμματάκι 1+ ώρα με ποδήλατο στην αρχή και στο τέλος, κοιλιακούς, ραχιαίους και τα κλασικά όργανα για πόδια - χέρια - μέση - στήθος - πλάτη. Δεν πετάω και τη σκούφια μου, ελπίζω να την παλέψω.
Κι εδώ τελειώνει η φάση.
Μη λυγίσεις!!
I've got an infinite number of places to go, the problem is where to stay
Κάτι κοιλιακοί - ραχιαίοι είναι που με κάνουν και απογοητεύομαι
Κι εδώ τελειώνει η φάση.
και φυσικά μπορώ να σε διαβεβαιώσω ότι είναι οι πιο άχρηστες ασκήσεις (κ εν δυνάμει επικίνδυνες). απορώ γιατί οι γυμναστές επιμένουν ακόμη...
μπορώ να σου δώσω 10 καλύτερες ασκήσεις για κορμό (και χωρίς να λάβω υπόψη διαφορετικές παραλλαγές της ίδιας άσκησης).
1. push-ups (με 10+ παραλλαγές)
2. burpees
3. squats με τη μπάρα μπροστά ή πίσω
4. deadlifts (με πολλές παραλλαγές και αυτά)
5. ολυμπιακές άρσεις
6. γέφυρες
7. σπριντ
8. άρσεις ποδιών από μονόζυγο
9. pull-ups (ναι πιάνουν και κοιλιακό)
10. bear crawls
είναι κι άλλες, βαριέμαι να γράφω.
Rock or Nothing
Raven, ο λόγος που επιμένουν είναι απλός. Είναι ασκήσεις που αν δεν έχεις πολύ περιττό λίπος έχουν αποτέλεσμα στον καθρέφτη (στους κοιλιακούς αναφέρομαι) και είναι αρκετά πιο safe για έναν αρχάριο αθλούμενο, απ' ότι οι γέφυρες για παράδειγμα, που μια περίοδο (early '00s) είχαν ΑΠΑΓΟΡΕΥΤΕΙ στις σάλες των γυμναστηρίων.
"Why do they blame me for all their little failings? They use my name as if I spent my entire day sitting on their shoulders, forcing them to commit acts they would otherwise find repulsive. "The Devil made me do it." I have never made one of them do anything. Never. I need no souls. And how can anyone own a soul? No, they belong to themselves. They just hate to face up to it..." -
Lord Lucifer Morningstar
το safe δε θα το έλεγα. πρώτες σε τραυματισμούς είναι.
βαρετές και χωρίς αποτελέσματα, οδηγούν πολύ κόσμο να τα παρατάει.
Rock or Nothing
Ωχ, τέτοια λέγε μου.
Κι εδώ τελειώνει η φάση.
Posting Permissions
vBulletin Skin by Bluepearl Skins
