Page 65 of 100 FirstFirst ... 1555636465666775 ... LastLast
Results 961 to 975 of 1491

Thread: Γυμναζεστε... (Άσκηση και Διατροφή από τους ειδικούς του ER)

  1. #961
    Χιογιοκάγια OniBocho's Avatar
    Join Date
    Sep 2013
    Location
    Αααα, ααααα, με γιούμπηκχιεεεε
    Posts
    4,831

    Default

    Μη μασάς Υπερσυντέλικε. Εμείς θα σου δίνουμε κουράγιο!

    Raven, νομίζω ότι με σωστή παρακολούθηση από γυμναστή, δεν υπάρχει θέμα. Αυτό όμως είναι το πρόβλημα. Οι γυμναστές συνήθως βαριούνται και μετά τη δεύτερη μέρα δεν ασχολούνται πολύ, εκτός αν έχεις "κωλάρα και βυζάρες".
    "Why do they blame me for all their little failings? They use my name as if I spent my entire day sitting on their shoulders, forcing them to commit acts they would otherwise find repulsive. "The Devil made me do it." I have never made one of them do anything. Never. I need no souls. And how can anyone own a soul? No, they belong to themselves. They just hate to face up to it..." -

    Lord Lucifer Morningstar

  2. #962
    Mazikeen Krux's Avatar
    Join Date
    Jan 2010
    Location
    Lux
    Posts
    4,521

    Default

    όνιμπότσο, για να μπορείς να ποστάρεις στο εν λόγω θρεντ απαιτείται ολόσωμη πικ τελευταίων έξι μηνών επικυρωμένη από αδειοδοτημένο γυμναστήριο.

    επειδή βλέπω οτι δίνεις και συμβουλές περί σωστής διατροφής, εσύ προσωπικά θα προσκομίσεις και βεβαίωση από διατροφολόγο.
    I'll bury you in your god's fucked garden

  3. #963
    Χιογιοκάγια OniBocho's Avatar
    Join Date
    Sep 2013
    Location
    Αααα, ααααα, με γιούμπηκχιεεεε
    Posts
    4,831

    Default

    Ας ποστάρουν φωτογραφίες κι επικυρωμένες από ΚΕΠ διατροφές όσοι έγραφαν μέχρι την 55η σελίδα ξερω 'γω και μετά ό,τι θες μανίτσα μου!

    btw, είμαι στα -7 από τον περασμένο μήνα. FML
    Last edited by OniBocho; 24-02-2017 at 12:02.
    "Why do they blame me for all their little failings? They use my name as if I spent my entire day sitting on their shoulders, forcing them to commit acts they would otherwise find repulsive. "The Devil made me do it." I have never made one of them do anything. Never. I need no souls. And how can anyone own a soul? No, they belong to themselves. They just hate to face up to it..." -

    Lord Lucifer Morningstar

  4. #964
    Δε ντουντ Pornofunk's Avatar
    Join Date
    Jan 2014
    Location
    Behind my sunglasses
    Posts
    1,066

    Default

    Γενικα αν περιμένεις αποτελέσματα από τις πρώτες εβδομάδες τότε λογικά θα τα παρατήσεις γιατί θα χάσεις την υπομονη σου.
    Κάνεις το προγραμματάκι σου, το βγάζεις απ' το μυαλό σου και τα αποτελέσματα έρχονται από μόνα τους σε βάθος χρόνου.

  5. #965
    O Mikros K8oulou When Black Roses Bloom's Avatar
    Join Date
    Aug 2003
    Location
    Mechanus
    Posts
    11,824

    Default

    Quote Originally Posted by Pornofunk View Post
    Γενικα αν περιμένεις αποτελέσματα από τις πρώτες εβδομάδες τότε λογικά θα τα παρατήσεις γιατί θα χάσεις την υπομονη σου.
    Κάνεις το προγραμματάκι σου, το βγάζεις απ' το μυαλό σου και τα αποτελέσματα έρχονται από μόνα τους σε βάθος χρόνου.
    Τρού ντάτ. Έκανα πρόπερσυ διατροφή (μετά βαρέθηκα και αποφάσισα ότι θέλω να πεθάνω άρρωστος και όχι υγιής), και ενώ τα αποτελέσματα ήταν αρκετά αργά, επειδή έτρωγα μαζικές ποσόητες κρέατος και έκανα μαζική γυμναστική (βάρη, κάμψεις, έλξεις, κλπ) πρήστικα και έσφιξα σε σημείο που δεν το είχα παλιότερα. Επίσης, μην ξεχνάς, ότι όσο μεγαλώνεις το σώμα σου αντιδρά τελείως διαφορετικά στο τι θα κάνεις ε. Πιο γρήγορο μεταβολισμό μικρός σε ηλικία, πιο αργό μεγαλύτερος.
    Ravel: There is no room for '2' in the world of 1's and 0's, no place for 'mayhap' in a house of trues and falses, and no 'green with envy' in a black and white world.

  6. #966
    Δε ντουντ Pornofunk's Avatar
    Join Date
    Jan 2014
    Location
    Behind my sunglasses
    Posts
    1,066

    Default

    και επίσης καλό κίνητρο είναι το καλύτερα να κάνεις κάποια γυμναστική και ας μην έχεις ορατά(!) αποτελέσματα, παρά να μη κάνεις καθόλου και πάλι να είσαι φαινομενικά στα ίδια δεδομένα. Δε μπορεί...κάτι γίνεται στο οργανισμό προς το καλύτερο

  7. #967

    Default

    Quote Originally Posted by Pornofunk View Post
    Γενικα αν περιμένεις αποτελέσματα από τις πρώτες εβδομάδες τότε λογικά θα τα παρατήσεις γιατί θα χάσεις την υπομονη σου.
    Κάνεις το προγραμματάκι σου, το βγάζεις απ' το μυαλό σου και τα αποτελέσματα έρχονται από μόνα τους σε βάθος χρόνου.

    Αυτό. Το βάζεις στη ρουτίνα σου χωρίς να κοιτάζεσαι κάθε μέρα στον καθρέφτη. Επίσης αν γραφτηκες σε γυμναστήριο με ομαδικά προγράμματα, μην τα σνομπάρεις επειδή "είναι για γκομενίτσες" και δοκίμασε τα.

  8. #968
    Chilling in the name of. ypersyntelikos's Avatar
    Join Date
    Apr 2012
    Location
    North Africa
    Posts
    2,909

    Default

    Quote Originally Posted by chris_boss View Post
    Quote Originally Posted by Pornofunk View Post
    Γενικα αν περιμένεις αποτελέσματα από τις πρώτες εβδομάδες τότε λογικά θα τα παρατήσεις γιατί θα χάσεις την υπομονη σου.
    Κάνεις το προγραμματάκι σου, το βγάζεις απ' το μυαλό σου και τα αποτελέσματα έρχονται από μόνα τους σε βάθος χρόνου.
    Αυτό. Το βάζεις στη ρουτίνα σου χωρίς να κοιτάζεσαι κάθε μέρα στον καθρέφτη. Επίσης αν γραφτηκες σε γυμναστήριο με ομαδικά προγράμματα, μην τα σνομπάρεις επειδή "είναι για γκομενίτσες" και δοκίμασε τα.
    Αυτό γενικά. Όσο περισσότερο χαμηλώνεις τον πήχη των απαιτήσεων τόσο χαμηλώνει ο κίνδυνος να απογοητευτείς. Δεν έχω τίποτα τρελές προσδοκίες. Χάσιμο κανενός κιλού, και γενικά να πάνε σώμα και φυσική κατάσταση σε λίγο πιο νορμάλ επίπεδα = να μην είμαι ένα κομμάτι κρέας που μετά από σπριντ 10 δευτερολέπτων για να προλάβω το λεωφορείο νομίζω ότι θα πάθω έμφραγμα

    Στα ομαδικά δεν πάω, γιατί 1. ντρέπομαι και 2. αφού είναι για γκομενίτσες!
    Κι εδώ τελειώνει η φάση.


  9. #969
    Senior Member VidnaObmana's Avatar
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    1,925

    Default

    Το θεμα ειναι θες να φαινεσαι δυνατος η να εισαι? Ακομα και αν ο κυριος λογος που γυμναζεσαι ειναι η αισθητικη, θα εχεις πολλα ωφελη απο strength training.
    Let The Freak Flag Fly!

  10. #970
    Ξυδόμπαρμπας Raven Lord's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    100% τυρί
    Posts
    19,920

    Default

    http://www.huffingtonpost.gr/2017/03..._15137084.html

    μπορώ να επιβεβαιώσω ότι λέει βλακείες
    Last edited by Raven Lord; 03-03-2017 at 22:56.
    Rock or Nothing

  11. #971
    Mary Ann Cotton enitharmon's Avatar
    Join Date
    Jul 2003
    Location
    Berlin
    Posts
    15,078

    Default

    όπως έγραψα και φβ, τι εννοουν "έντονη άσκηση"; καθε μέρα 6 ώρες βάρη; ή μια ώρα τρέξιμο την ημέρα;
    Vielen Dank für alles was mal war

  12. #972
    Χορχόδειλας BLiTzER's Avatar
    Join Date
    Jul 2003
    Location
    Black Light District
    Posts
    10,220

    Default

    @Raven: Αν μια μελέτη βγάζει κάποια συμπεράσματα, ο τυχαίος τύπος στο Κορφοβούνι Καρδίτσας για τον οποίο δεν ισχύουν, δε λέει απολύτως τίποτα.

    @eni: 6 ώρες βάρη δεν κάνει κανείς που δε θέλει να πεθάνει. Υποθέτω ότι θα εννοεί κάποιον που γυμνάζεται έντονα (160-200 bpm, ανάλογα την ηλικία) 5-6 φορές τη βδομάδα.
    Life begins at 45°.

  13. #973
    Mujahideen Taliban's Avatar
    Join Date
    Jan 2014
    Location
    Παρατηρητήριο Άγριων Αρτιγώνων
    Posts
    800

    Default

    διαστρεμα Β βαθμου εδω και 9 μερες, το πρηξιμο δεν εχει φυγει ακομα, τι μπορω να κανω εκτος απο πουσαπς και μονοζυγα; Δε μπορω αλλο εχω βαρεθει.
    "Καλό ταξίδι Ντέζο... Μπορεί πλέον να έγινες "Τέζος" αλλά η εκδίκηση είναι κοντά... Τον ξέρω τον πούστη που σου προσέφερε φόλα... Ούτε πινακίδες δεν έχει στα κωλάμαξά του... Και έχει και κληρονόμες δυο αγελάδες κόρες... Θα μου το πληρώσει.. Να μου φιλήσεις τη μαμά Ντέζη και το φίλο Αρμάν..."

  14. #974
    Ξυδόμπαρμπας Raven Lord's Avatar
    Join Date
    Sep 2003
    Location
    100% τυρί
    Posts
    19,920

    Default

    καλή ανάρρωση.
    ε, όποια άσκηση δεν επιβαρύνει το σημείο, καντην... αστραγαλος φαντάζομαι, άρα δεν μπορείς και πολλά...
    Rock or Nothing

  15. #975
    Χορχόδειλας BLiTzER's Avatar
    Join Date
    Jul 2003
    Location
    Black Light District
    Posts
    10,220

    Default

    Περαστικά!

    Σε πιο ευχάριστα νέα, αποφάσισα, ξεκινώντας από αυτή τη βδομάδα, να κάνω λίγο πιο προσεγμένη διατροφή και - ήπια - γυμναστική, καθώς δεν έχω γυμναστεί εδώ και μια 2ετία σίγουρα.

    Το πρωινό τοστ γαλοπούλα/τυρί αντικαταστάθηκε με ένα γιαουρτάκι + μια χούφτα μούσλι και το μεσημεριανό αντικαταστάθηκε με ενδιάμεσο σνακ φρούτο (κατά προτίμηση μπανάνα) + 1-2 χούφτες ξηροκάρπια (κατά προτίμηση αμύγδαλα, κάσιους) και πλήρες γεύμα 2-3 ώρες αργότερα. Ένα ακόμα γεύμα μετά την - απογευματινή - προπόνηση και ίσως, αν πεινάω, μια σαλάτα ή κάτι το βράδυ. Όχι υπερβολές, απλά λίγη ποιότητα παραπάνω.

    Για γυμναστική, λέω να κάνω upper/lower (2+2 φορές/βδομάδα) ή 5x5 (3 φορές/βδομάδα). Προς το παρόν δοκιμάζω το πρώτο. Έχω πάγκο, βάρη και μονόζυγο στο σπίτι. Ο σκοπός είναι κατ'αρχάς να βρω ένα πρόγραμμα που μου αρέσει και μπορώ να το κάνω άνετα σπίτι, με τον ελάχιστο εξοπλισμό που διαθέτω, χωρίς να βαριέμαι. Μετά, να χάσω λίγο λίπος και να φτιάξω/διατηρήσω ένα καλό σχήμα. Βλέπουμε.
    Life begins at 45°.

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •