σε επίπεδο έδαφος και άσφαλτο θεωρητικά όλα βγαίνουν, ανάλογα με το ρυθμό. πρακτικά, μετά από 10-15 χλμ θα σε πονέσουν τα φρύδια εκτός αν έχεις αγωνιστική σέλα.